Петко К

Не се тренира всеки ден. Може да тренираш по твойта програма, но не всеки ден,…

Аз разбрах, че прави лежанка, колкото серии има, после прави бицепсово сгъване, после пак упражнение…

Не е проблем да тренираш и по - този начин, по - който тренираш, стига…

1. Гърди, бицепс, крака (мани я тази предмишница ;) ). Тук слагаш кофичките, при тренировката…

Ами може просто да не правиш високовъглехидратен ден :) Или просто да тренираш на следващият…

Ами просто двете серии ти служат за загряване, а в последните две се натоварваш на…

Абе хора, при пирамида никога не се вдигат максимални тежести в леките серии. Аз лично…

Като премахнем въглехидратите, мазнините стават основен източника на енергия. НВД изисква въглехидратите да са максимум…

Няма да стане, не се занимавай. И така си си добре :) Рядко някой расте…

Стероидите се ползват масово от 50 - те години на 20 - ти век, а…

Как да ти кажем къде грешиш, като не си казал нищо за тренировката и храненето,…

[quote author="snEjk0"][quote author="westsa"]ами именно това исках да кажа значи взимаш гейнъра заради въглехидратите преди тренировка…

Добре бе, какъв ефет искаш да има? Това е ХРАНА на прах. Аз вчера ядох…

Разбира се, че имаше предвид общия брой серии за мускулна група, а не на упражнение.…

Аз не ям хляб. Много си е добре ;)

Ами аз поне не съм виждал по залите такива и не знам дали има къде…

Имаш предвид закачане на вериги на щангата, нали? Или нещо друго? [img]http://www.dolfzine.com/kenfigure2.jpg[/img] http://www.dolfzine.com/page447.htm

Струва ми се, че част от статиите съм ги чел в българските списания и ще…

[quote author="Lorinser"]Здравейте! Мисля да правя "цикъл" с яйчени белтъци :P . Та мисля да пия…

[quote author="snEjk0"]ами да обясня ли виж сега разбирам ако това преди тренировка значи 3-4 часа…