Петко К

[quote author="westsa"]сметнах си я 26% много ли е А??? :roll:[/quote] За мъж? Определено е доста…

Наклонени преси са преси с щанга или дъмбели от наклонена лежанка, като наклона е около…

Пробвай нещо такова - лежанка, наклонени преси (щанга, дъмбели, по избор), флайс с наклон по…

Случайно да забеляза, че трябва да въведеш данните в инчове и паунди? Аз те изкарвам…

И аз не мисля, че имаш нужда ;)

Аз съм на мнение, че всяко упражнение трябва да преследва определена цел. И също така…

Прекалено много натоварване на трицепса и бицепса. С 60 кила може да си тренираш перфектно…

Ами явно качваш мазнини, и си предразположен да ги трупаш предимно в краката и задника…

Абе час и половина йога си е загуба на време според мен. Може да се…

[quote author="daddy"]Що тъй, категорично режеш [b]Петко К[/b]! Дай, обясни, ако е възможно, какви са негативите…

Ами зарежи йогата и намали тренировките с тежести до 45 минути, ТРИ пъти седмично. Използвай…

Ами може да е несериозно, но е факт. Мускулите трудно растат изолирано, а по -…

Ами не е нужно да се съгласяваш ;) Това не променя нещата.

Ами нормално е на техният си сайт да си рекламират техните продукти, не мислиш ли?…

Ами ще кажа, че 4 - 5 пъти седмично е много. Освен това, явно не…

В трибойските програми няма отделен ден за трениране на ръцете ;) На мен по ми…

А самият синтез на мускулна маса сигурно не изисква енергия и се захранва от въздуха?

Колко пъти седмично тренираш по тази програма? Защо в другата тренировка правиш само ръце? Аз…

Не е проблем да се приема. Мисля, че сме обсъждали вече този въпрос.

Къде точно се въздига соята в култ? Всъщност, има доста данни за вредата от соята,…