Петко К
Ами принципно е правилно.
Проблем с родителиБаща ти не е на 15, и няма нужда от толкова ядене. Съмнявам се също…
Проблем с родителиНа тази възраст е нормално да ядеш много, дори и да не тренираш - все…
набирания с паралеле хватАми това си е набиране с паралелен хват, и си се товарят стандартните мускули -…
Рамене - моля за саветЗамени машината с преси с щанга, или по - добре с дъмбели, 4- 5 серии…
Размисли...За да изгориш един килограм мазнини, ти трябват минус 7000 калории, което при отрицателен баланс…
набирания с паралеле хватАко обясниш и на непросветените какво представляват тези набирания, може и да ти кажем мнението…
Е ДОБРЕ БЕ !!!Ами говоря за килограм - няма значение колко диска ще си вземеш, цената е на…
НВД и азОт мазнини може, защо да не може? И от въглехидрати може, стига да не надвишаваш…
Тренировка за гръб в един ден?Абе не ти ли е проблем да се набираш накрая, като си изморен? Ако бях…
Е ДОБРЕ БЕ !!!Абе ти всичко наготово искаш ;). Диетата всеки сам си я нагажда - представи си,…
измерванеРъката стегната, и вдигната хоризонтално на пода, метъра минава на най - широката част (върха)…
Не е лесно да чистиш! :) НВДПри 10.5% мазнини (ако наистина са толкова) какво ще чистиш? Според мен може спокойно да…
СтафидиОсновно въглехидрати. Също като гроздето :) Вода Белтъчини Мазнини Въглехидрати Калории Грозде 82,5 0,5 0,1…
Разлика: Бицепс-ПредмишницаСтига бе, как ще са равни!. При мен разликата е 10 сантиметра. Или бицепса ти…
Пеперуда?Казах, че тази пеперуда, или както се казва там, едва ли ще свърши някаква полезна…
Клек[quote author="noble"]И аз като направя клека в началото, после ми треперят краката и много ми…
Пеперуда?Личното ми мнение е, че за нищо не става. Спокойно може да я махнеш, за…
РЕЖИМАми докато си постигнеш целите - в случая, докато ти се покажат плочките.
добра ли ми е програмата?Според мен въпроса беше кои са тези ВСИЧКИ упражнения ;) А за първия пост -…