Петко К
Виж сега, това може да е новия мр. Олимпия ;) Аз си мисля, че човека…
???ГЪРДИ и рамене в една тренировка???Сложи рамото на първо място, после гърба.
Плочки![quote author="^MaD^"]чакаи да светна някои хора като се правят повече повторения се постига релеф :)[/quote]…
Силата!!![quote author="Vasilev"]...абе нали за сваляне на кила се праят повече повторения сас по малки тежести.[/quote]…
Силата!!!Аз в загряващите серии правя със същия брой повторения, като в работните. Така наистина загрявам,…
Растителните протеини в диетата?2.2 си е нормално количество. Макар че аз съм карал и с 1.5 грама на…
Изпълнение на Мъртва тягаКраката и задника се товарят винаги. Ако е със свити крака, участват квадрицепсите, ако е…
Силата!!!С тия 30 х 15 се изморяваш, това не е загрявка. Загрявка е примерно първата…
Силата!!!Нормално е да пиеш по време на тренировка, ако ти се пие. Но не е…
Силата!!!Чак след третата? Аз се изморявам след първата ;) Това е нормално и не трябва…
Как да си вкарам обем в гърдите в домашни условия?Като влязох за пръв път в залата, на 17 години, имах обща физическа подготовка -…
Kитки-Упражнения17 см е нормално :) С тънки кости си, няма как да го промениш. Може…
Kитки-УпражненияДебелината на китките ти зависи от костната структура, и не може да се променя директно,…
По колко серии до отказ правите на хоризонталната лежанка??Това не е до отказ! До отказ е, когато си вдигаш, и не можеш да…
По колко серии до отказ правите на хоризонталната лежанка??Рядко правя повече от 2 - 3 до отказ, за което и да е упражнение.…
Нещо за жени - целулит и бричовеЗа клековете - точно обратното е ;)
Рамо - техникаИзправен, лактите леко свити, дъмбелите отстрани на тялото, а не отпред, вдигам до хоризонтално положение.…
Въпрос за хватаПри по - тесен хват прехвърляш повече натоварването върху трицепса, при много широк пък основното…
Какво ще кажете за товаЩо бе, нормални постижения ;)
Кардио и маса едновременно.Набирал си се със тегло 135 кг!? Упражнения без щанги има много - кофички, лицеви…