Петко К
Ако имаш мазнини там, с никакви упражнения няма да стане - само диета за чистене…
Пулсът при коремни преси си е нисък. Защо?[quote author="bobtosh"]Абсолютно съм съгласен Петко, но всички упражнения с тежести също не са аеробни, но…
Програма-помощ !!!Dj_TEO, няма какво да чистиш толкова, концентрирай се върху качването на мускулна маса. Sido, тая…
Тренировърчна методика за чистенеВдигаш тежестта. Повторенията нямат отношение към релефа, също и суперсериите. Релефа зависи основно от храненето.
Пулсът при коремни преси си е нисък. Защо?Коремните преси не са аеробно упражнение!
доза протеинПриемът на добавки зависи изцяло от количеството протеин, което приемаш дневно с храната. Никой не…
пристрастяване??В Гугъл излизат и двете (серотин и серотонин). http://www.google.com/search?hl=bg&q=%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD&lr=lang_bg http://www.google.com/search?hl=bg&q=%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD&btnG=%D0%A2%D1%8A%D1%80%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B5&lr=lang_bg
пристрастяване??[quote author="Martin"]Има и дори имаше една тема по въпроса. При тренировки се отделя някакво вещество,…
Проблем с качванетоТук имам предвид варианта с прави крака, която натоварва основно задната част на бедрото. Преди…
Проблем с качванетоПрекалено много машини. Замести ги със свободни тежести. Намали повторенията. Какво не ти хареса на…
Да започвам ли с релефа?[quote author="Миле"]Изобщо не съм съгласен с тезата че 14 годишен трябва да се ограничава с…
яйцетоПриеми (за практически цели), че едно средно цяло яйце съдържа 6 гр. белтък. Аз по…
ретро зоб???Бионабол? Само предполагам ;)
с каква храна да заместя меда и протеина след тренировка?Една голяма бира има към 200 калории.
Проблем с качванетоДай си едно подробно дневно меню с храните и количествата, (пусни го в раздела за…
а Какво ще кажете за следнотоСамо не разбрах инсулина с каква цел е? По - добре не си играй с…
Проблем с качването[quote author="kaloiancho"] Приятелю с 1-2 пъти в седмицата мускули няма да качиш. Това е 100%…
Съвет?15 кг за месец?! Как успя да качиш толкова? :shock: Според мен ти е добре…
Харесва ли Ви тази програма.[quote author="mircpolice"]1.2.Петко дай ми някоя диета за релеф обаче да е по евтина щото наще…
Проблем с качванетоПри 1 или 2 тренировки седмично не ти препоръчвам да правиш сплитове, тоест, да не…