Петко К
Абе не ти ли е проблем да се набираш накрая, като си изморен? Ако бях…
Е ДОБРЕ БЕ !!!Абе ти всичко наготово искаш ;). Диетата всеки сам си я нагажда - представи си,…
измерванеРъката стегната, и вдигната хоризонтално на пода, метъра минава на най - широката част (върха)…
Не е лесно да чистиш! :) НВДПри 10.5% мазнини (ако наистина са толкова) какво ще чистиш? Според мен може спокойно да…
СтафидиОсновно въглехидрати. Също като гроздето :) Вода Белтъчини Мазнини Въглехидрати Калории Грозде 82,5 0,5 0,1…
Разлика: Бицепс-ПредмишницаСтига бе, как ще са равни!. При мен разликата е 10 сантиметра. Или бицепса ти…
Пеперуда?Казах, че тази пеперуда, или както се казва там, едва ли ще свърши някаква полезна…
Клек[quote author="noble"]И аз като направя клека в началото, после ми треперят краката и много ми…
Пеперуда?Личното ми мнение е, че за нищо не става. Спокойно може да я махнеш, за…
РЕЖИМАми докато си постигнеш целите - в случая, докато ти се покажат плочките.
добра ли ми е програмата?Според мен въпроса беше кои са тези ВСИЧКИ упражнения ;) А за първия пост -…
най-налудничавите програмиВиж сега, това може да е новия мр. Олимпия ;) Аз си мисля, че човека…
???ГЪРДИ и рамене в една тренировка???Сложи рамото на първо място, после гърба.
Плочки![quote author="^MaD^"]чакаи да светна някои хора като се правят повече повторения се постига релеф :)[/quote]…
Силата!!![quote author="Vasilev"]...абе нали за сваляне на кила се праят повече повторения сас по малки тежести.[/quote]…
Силата!!!Аз в загряващите серии правя със същия брой повторения, като в работните. Така наистина загрявам,…
Растителните протеини в диетата?2.2 си е нормално количество. Макар че аз съм карал и с 1.5 грама на…
Изпълнение на Мъртва тягаКраката и задника се товарят винаги. Ако е със свити крака, участват квадрицепсите, ако е…
Силата!!!С тия 30 х 15 се изморяваш, това не е загрявка. Загрявка е примерно първата…
Силата!!!Нормално е да пиеш по време на тренировка, ако ти се пие. Но не е…