Петко К
Кривия лост ми е супер неудобен за стандартното бицепсово сгъване. От стоеж сгъвам само с…
Рамо ...Странично разтваряне с дъмбел от хоризонтален наклон. С една ръка, за по - добро натоварване.…
Програмата ми - моля ви оценете и коригирайтеАко 11 кг дъмбели са всички тежести, с които разполагаш, забрави за някакви резултати. Или…
С колко кила тренирате избутване с щанга от седеж за рамоПрав с щанга от гърдите, така наречените военни преси (military press) - бутам 75 х…
АЛКОХОЛИнтересно ми е, след колко години ще се проявят тези негативни ефекти на тренировките :)…
на колко започнахтеНа 14 с физическите упражнения (лицеви, набирания, коремни преси и др.), а на 17 с…
АЛКОХОЛРазбрахме, че си голям любител на алкохола ;). Никой не те кара да не пиеш.…
Помощ - адреси на няколко сайтаНе знам какво си търсил, ама на мен първият сайт, който ми излиза в Гугъл,…
ЗА размерите, мазнините, тежестите и лъжите.....Нямах предвид, че разликата между напомпаната и студената ръка е толкова, а просто, че ако…
ЗА размерите, мазнините, тежестите и лъжите.....Абе и мойта е 43 см, ама при 15, а не при 5% мазнини :)…
Моля за съвет само тези, които наистина разбират от хр. доб.Абе не ти се вярва, ама е възможно. Особенно ако е черпил информация само от…
АЛКОХОЛАз по празниците пих само червено вино и малко шампанско, и то не много, максимум…
Идеалният гейнер!Ами сметни го бе, сега и математика ли трябва да преподаваме тука? Щом искаш 50…
Почвам да орелефявам..Каква е разликата между талия и корем, че си ги дал различни? Намали си повторенията,…
странична преса?моляяя!?Това тук (виж bent press) - http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Shoulders Може да се прави и с дъмбел.
Колко Ви е голям гърбът117 см., талия 89 см, тегло 82 кг. (ама съм нисък). Като тежах към 87…
Покрай празниците ! ! !Аз смятам да направя малко декондициониране (така де, прекъсване на тренировките). След двуседмична почивка мускулите…
Правилното дишанеСамо да вметна, че дишането е автономен процес и няма какво толкова да го разисквате.…
Изпотява не по време на тренировка ??Не знам за какво хората ходят на сауна, но мазнини от това не се горят…
Видео филми!Има го навсякъде, тези търсачки за какво са? ;) Както и да е, ето ти…