Петко К
Раменете са важни, това е така. Но не трябва да се прекалява с тренировките им.…
Помогнете с програматаРазмени местата на рамото и трицепса, като измориш трицепса няма да можеш да натовариш добре…
Необходим ли е стречинга ???Ако се разтяга за гъвкавост - задължително след тренировка. Ако само за разгрявка, без много…
Кенар- интересна тема от друг форумДобре, че не ям вече такива неща ;)
За плътност и масивност на гърба?Никой не уточнява за кой скрипец става на въпрос. Гребането от седеж (на долен скрипец)…
Много бързо качване на сила и маса - случвало ли ви се е ?Абе какво се чудите толкова - да не искате на всяка тренировка да качвате? Тялото…
Изоставаща горна част на гърдитеУпражнения за релеф няма. Дъмбелите си стават идеално за маса - говоря за пресите с…
химията спира растежаДоказано си е и на практика и на теория и научно и както искате още,…
Тренировъчна програма?И това според теб е програма за 14 годишен начинаещ?!
Относно мъртва тягаОт къде ги знаеш тези неща за тягата? Аз пък не знам да има такова…
Гръб два пъти в седмицата -> претрениране?От една страна, гърбът носи на доста натоварване. От друга страна, не винаги това, че…
какво е ???На български - военни раменни преси: Стандартния вариант - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html Само дето пича на картинката…
адския рекордАми то човека ти го каза как - много ядене - 6000 ккал дневно. Аз…
Аминокислени за растеж[quote author="wow"][quote author="DyV4O"]Аз сам на 17 години .....[/quote] спокойно, DyV4O, имаш бая време да растеш…
КГ без да се тренира?Ами най - малкото, защото мускулите са активни, горят калории, правят те по - силен,…
Бицепс Колко?[quote author="Martin"]1ви месец - нищо 3ти... - +1см 6ти... - +3см 12ти.. - +4см Второ…
Релеф на бедратаЧак чисто не е, зависи от изпълнението. А ако правиш спринтове или интервално бягане? Ако…
ВАЖНО: Хиперлазия при хора?Сигурно имаш предвид Брус Рендел? Не за 3 - 4 месеца, а за 18 е…
ПЛЪТНОСТ НА МУСКУЛА-ПОМОЩДайте да уточним понятията - какво значи твърдост и какво значи плътноста на мускула? Според…
КГ без да се тренира?По - добре му кажи, да не се занимава с глупости. Мазнините никога не са…