Петко К

За да вдигаш много от лег, трябва да вдигаш много от лег :) Силата в…

Мускулната треска не е индикатор за прогрес. Нормално е ако тренираш мускул веднъж на две…

Честно казано, нищо, освен може би протеиновия бар и то рядко. В залата ми има,…

2 пъти се връзват. Някой път по - рядко, някой път по - често :)

[quote author="bobtosh"][quote author="DJ MADMAN"] И мускулната треска е микротравми и микроразкъсвания на мускулни влакънца [/quote]…

Тренираш от един месец, всеки ден, при това всеки ден за ръце?! И после се…

Моят идол? Виждам го всеки път, като мина покрай някое огледало :)

Въртенето е неефективно и опасно, особенно с голяма тежест. Достатъчно е само да се повдигат…

Само дето на тези картинки е дадена абсолютно неправилна техника на клякане. Коленете при пълния…

Всичките проблеми с клякането идват от неправилна техника. За толкова години съм видял може би…

Аз съм тренирал на гладно рано сутрин (рано за мене де:) ) и съм нямал…

Не разбира се, биологичния часовник на всеки е различен.

Горната част на гърдите е отделен мускул, като трите глави на раменете примерно, така че…

Няма такова нещо. Ръцете участват при всички упражнения за горната част на тялото. Според мен…

Това ме подсети да си сменя подписа, защото предишния го праснах колкото да има нещо…

Значи, не съм чел точно тази статия, но мога да опиша някаква подобна програма. За…

Абе да ти имам проблема - аз се чудя как да се отърва от въглехидратите…

Само че пълен клек до долу, за да се включи максимално седалището. И мъртва тяга…

Орелефяването се прави с диета, а не с упражнения. Няма упражнения за релеф, нито женски,…

Разширяването идва от разтягането на връзките, и както спомена Дзвер евентуално от уголемяването на белия…