Петко К
Ето ти една интересна статия по темата за качването на маса и застоя: http://jasonferruggia.com/how-much-muscle-can-you-gain-naturally/ Клякането…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60 - 140 кг; 2,1 х 160,170 кг; 140х6…
Жестоката истина[quote author="Жаклин Желязкова" date="1376527117"]Все трябва да има някой, който да им обясни как стоят нещата.…
проблем с гърдите, моля за мнениеТой след 4 години вече сигурно е забравил, че е пуснал тема :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 5,2 х 120,130 кг; 5,5+3 х 115,115+100…
Как се тренира?Да бе, то ако ставаше толкова лесно, с прочитането на няколко реда (или страници), и…
Подредба на упражненията за акцент на кракатаА ти от кога стана специалист?
Подредба на упражненията за акцент на краката[quote author="Иван Маринов" date="1376422928"]Относно (КЛЕКА И ПОЛУКЛЕКА) Скъсах менискус и сега когато ми се наложи…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране в подхват - 3х6 х 0,10,20; 5,4,6,4+2 ч. с 30,40,30,30 кг. 2.…
Подредба на упражненията за акцент на кракатаАз ти предлагам да черпиш знания от достоверни източници, а не от "едни момчета".
Изчисляване на калориите - нужно ли е?Да, през повечето време. Не до грамове, но приблизително знам колко ям всеки ден.
Изчисляване на калориите - нужно ли е?Ами, ако успееш да направиш добре сложеното тяло, т.е., да си постигнеш целите без да…
Претренирането, не е възможно! Вярно ли е?Претрениране съществува, но не е нещо, за което си струва да се тревожиш.
Оцеляване:D Чудя се, дали си вярваш. Ти ако си имал 30 кг. мускулна маса, която…
Ефективна тренировка за гърди?Че направи си. Най-лесното, слагаш два стола и правиш кофички между тях (на облегалките). Навремето…
Нуждая се от съвети. Едър начинаещ.Гледай да работиш предимно в диапазона 6 - 10 повторения. За сила падай под 5…
Тренировки: поддържане на форма.А има ли причина да ям през това време? Ям малко след ставане (12-13 часа),…
Тренировки: поддържане на форма.Какво значи следобедно? Днес и вчера примерно всичките ми хранения са следобед, няма нито едно…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80кг; 90х2+1; 90х3 (с леко приклякане); 80х4+2; 80х3+60х6…
Помогнете ми да си направя подходяща фитнес програмаКакво и беше на [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/69747]старата[/url] тема, че пускаш нова? И какво общо имат базовите упражнения…