Петко К
Не е рекорд за съжаление. Пък и техниката ми от седеж е такава, че лесно…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,3,3 х 50,60,70,80; 90х6; 100х2; 85х7; 80х6+60х6…
Tренировъчна програмаКакви са тия понеделник, вторник и т.н.? Човека каза, че работи 2 на 2, т.е.,…
Дневникът на Рони Колман1. Гърди+бицепс Почивка 2. Гръб+трицепс Почивка 3. Рамене 4. Крака Почивка
Тренировки: поддържане на форма.Днес отидох само да се раздвижа: 1. Тяга - до 170 кг. без колан и…
Диета за покачване на ММ[quote author="ArmStrong_" date="1375618796"] млечни продукти,плодове и зеленчуци,мед,а останалото е пълнеж. :)[/quote] Ти само пълнежа си…
Диета за покачване на ММБая месо ще трябва да изядеш , за да си набавиш това излишно голямо голичество…
Тяло без химии, протеини и т.нБе вие се майтапите, обаче стимуланти са се ползвали и преди няколко хиляди години.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: Загрявка: набиране в подхват - 15, тесни трицепсови кофи - 25. А1. Сгъване с…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike Mentzer[quote author="Данаил Делимарков" date="1375522790"]Моля всички отрепки който ще "дисват" Майк да си го н*врър в…
Ориз или овес?А освен овес и ориз други въглехидрати не съществуват ли? На мен овеса не ми…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike Mentzer[quote author="A.W.E.I.T" date="1375475878"][quote author="Петко К" date="1375475221"]:D[/quote] Петко К да се смее, е, това не го…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike Mentzer:D
Тренировки: поддържане на форма.Мислех да почивам днес, ама врътнах все пак една лека тренировка. 1. Наклонена лежанка -…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike MentzerТи пък, къде ще се напряга да тренира толкова, като може да ходи веднъж седмично…
HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) - Heavy Duty - Mike Mentzer[quote author="Dean Zaprianov" date="1375448755"]Едва ли някой от вас е чел поне 1 книга на Майк…
Мнение моля.Всички тия методи (почивка-пауза, дропсерии и т.н.), които прилагаш не увеличават интензивноста, а времето под…
GEORGIO - undying passion[quote author="GEORGIO" date="1375374501"] Преди години с мазнини под 10% дръпнах при лично тегло 75кг и…
GEORGIO - undying passionРазбира се, че стероидите играят роля. На 8% си доста чист, но си далеч от…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране в подхват - 4х6 х 0,10,20,30 кг; 40х3+1; 30 х 5,4 2.…