Петко К
Скоро ще е по-релефна. Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 6,5,5…
Помощ при изготвяне на програма за начинаещ - фитнес у дома.[quote author="Cvetan Cvetanov" date="1370963710"] Как се правят мускули, изготви ми някаква програма, ако е възможно,…
Разтваряне в страни ( странично рамо )Свити лакти, голяма тежест, чийтинг.
Колко време след спиране на тренировки се усеща загуба на форма?Аз обикновено почивам ако ходя на море, т.е., седмица или 10 дена. През другото време…
Колко време след спиране на тренировки се усеща загуба на форма?Едно е почивка, друго е прекъсване на тренировките, при което почваш да губиш сила и…
Тренировки: поддържане на форма.Трябва да започна да тренирам сериозно ръцете, че не мърдат ;) Не ги бях мерил…
Отново сред железата с нова тренировъчна програмаИ с какво твоята е по-лека от неговата?
Варианти на суперсерии гърди и гръб?Говорим за суперсерии гърди и гръб, не за крака и кръст. Пък и това е…
Нужда от помощ за връщане на формата[quote author="Никифор Николов" date="1370808616"]Предполагам трябва СТАБИЛНО кардио от сорта на тичане,каране на колело и т.н.[/quote]…
Гимнастическа сила + тяло на НАПРЕДНАЛ бодибилдър - как да го постигна ?Не случайно гимнастиците нямат тела на културисти, нито пък културистите могат да се мятат на…
Легални и нелегални мускулни групиКоято си харесаш.
Поредната тема за стягане на корем?[quote author="bb girl" date="1370800090"] [em][strong]Благодаря за отговора, но нямам възможност да ходя сутрин да бягам,…
Бягане на средни и дълги дистанции. 5K основна дисциплина.[quote author="Daniel Pavlov" date="1370783785"] Мисля спокойно, живея спокойно, теглото ми в момента е към 110-115кг,…
Затъпяване от фитнес?Късно е вече, процеса е необратим.
Тренировки: поддържане на форма.Колкото и на лежанката горе-долу, дланите са ми по средата между гладката част и външните…
Тренировки: поддържане на форма.Написах го, защото ги пробвах и не успях. Стигнаха до челото и се разсеях или…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 90х6; 100х0; 85х7 2.…
Тяга и набирания - разлика във визуалния и функционалния характер?Оставянето на тежеста на пода утежнява изпълнението.
Важен въпрос относно покачване на килограми и мускулна маса !За 3 месеца тяло няма как да направиш.
Тяга и набирания - разлика във визуалния и функционалния характер?Всъщност, не, тежестта е много по-лека, защото си хоризонтално на пода, вместо под 45 градуса.