Петко К
Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 4х6 х 90,85,80,80 кг.…
Редуване на ХИИТ със силова - 7 дни в седмицата?5 кг. за 20 дена се свалят без проблеми. Минаваш само на чисто месо и…
Продавам енциклопедията на АрнолдИ какво общо има това с обявата? Човека има право да си продава книгата. Освен…
явфгвгвгПърво, НАДЕБЕЛЯВАНЕ е съвсем различно нещо от качване на МУСКУЛНА МАСА! Второ, с набирания и…
Moят хранителен режим - мнения?Въглехидрати до 20% от калориите, или 1 гр/кг, протеин към 200 грама, другото мазнини. Не…
Създайте ми хранителен режимЧасовете нямат абсолютно никакво значение. Освен това си нямаме идея какъв ти е режима на…
Помощ за съставяне на подходящ НВД режим?Направи въглехидрати до 1 гр/кг. (или до 20% от калориите, зависи как смяташ), протеин 2.5…
Куца ли ми храненето според васКило месо на ден не е много, ако само това ти е протеина. Но ти…
мнението ви за големите килограми и този клипТи и всеки, който помпа с леки килограми и го е страх от тежкото ;)
мнението ви за големите килограми и този клипИ затова никога няма да си як, силен и масивен ;) Не и натурално.
Състав на белтък от варено яйце ?Почвай да ги ядеш заедно със жълтъците, не се занимавай с глупости.
Тренировки: поддържане на форма.Талия - 82.5 см. Цел - под 80 см. Днес почивам, че и без това…
Препоръчайте добавки за сила ?[quote author="Spas Delchev" date="1371808327"]Според мен, на 20г. не трябва да пиеш нищо ;) Лично мнение,…
Препоръчайте добавки за сила ?Като ядеш по ~1000 калории дневно, как ще имаш сила? Не е нужно да си…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Jikata" date="1371745299"] Позволявам си да не съм съгласен... :D [/quote] Позволено ти е :)…
Тренировки: поддържане на форма.Да, смятам ги, приблизително. Ще процедирам според случая. До края на юли ще чистя, после…
Тренировки: поддържане на форма.Мислех да намаля калориите, ама и така умирам от глад понякога :D 8:00 - доза…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 2х1 х 160,170 кг; 130х8 Б1. Прасец,…
Тренировъчна програма и хранене за горене на мазнини и качване на мускулна маса[quote author="Kalata 05" date="1371731699"]И как като качвам мазнина вместо мускули ?[/quote] За да качваш мускули,…
It's not over until i WIN!Ама наистина само на една ръка, или на една ръка, но с другата се държиш…