Петко К
http://www.youtube.com/watch?v=xo3VJg5670U ;)
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140 кг; 2,1 х 160,170 кг. 2а. Разгъване -…
Клуб на чичкото 30+Пробвай в суперсерии или просто да редуваш серии от двете. Това е едно от предимствата…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 4х6 х 0,10,20,30 кг; 40х3; 5,5 х 30,20…
Бисери от форумаОт време на време правим. http://en.wikipedia.org/wiki/Biceps_femoris_muscle
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,3,3 х 50,60,70,80; 90х5; 100 х 0;…
Турнир по силов трибой ЗА ЛЮБИТЕЛИ - "Джони спорт - Храм на Силата" - 4 /07.04.13, София, жк МладостИма ли качени някъде резултати и класиране?
Липса на мускулна треска при гърдите?[quote author="Angel Gyaurov" date="1365410919"]Според вас на тая лежанка какво може да не изпълнява правилно, че…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга към корема от наклон - 70х8; 4х6 х 100,110,120,130 кг;…
Метърът си играе, моля за съветАбе вие нямате ли си по-интересни занимания от това да си мерите ръцете по 4…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Вдигане от наклонена лежанка - 6,5,4,3,2,1 х 60,80,100,120,130,135 кг; 115х7 2. Кофички на…
Започвам фитнес и не знам как да започна?Вярно ли не пише, или просто те мързеше да прочетеш цялата статия?
От 5 на 4-дневен сплит (съвет) ; с опит съмАко обема и интензитета на тренировките е един и същ и в двата случая, по-добре…
Пукане на ставите и дискомфортМоите стави пукат от 20 години.
От 5 на 4-дневен сплит (съвет) ; с опит съмАз пък не виждам смисъл да минаваш от 5 на 4 дневен сплит.
Интересни статии извън сайтаТе и други неща си инжектират, ама няма да ги кажат публично.
Wendler's 5/3/1Не че има голямо значение, но са 19 ;) С тази техника не ти ли…
Храни богати на протеин[quote author="Penev" date="1365002826"]Да , но какво пречи приема само на мляко искам да знам ?[/quote]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Военна преса с щанга, прав - 2х5 х 50,60; 4х3 х 70,80,85,90 кг…
Храни богати на протеин[quote author="........ .........." date="1364927975"]Кога да приемам въглехидрати , белтъчини и мазнини . Сутрин , обед…