Петко К

Първо няма крака. Второ, ако лежанката ти е 50 кг за 8 повторения, значи си…

Не, не е.

[quote author="Denis Denis" date="1354362247"]И кой е казал,че протеина му трябва да идва само от месо,че…

[quote author="Lachezar Tomov" date="1354349624"]Това за клека 360кг беше за мотивация, идеята е да се фокусираш…

[quote author="Jikata" date="1354319242"] А относно онзи горе с 360 клек,да не коментираме антропологичните му дадености…

[quote author="Old Timer" date="1354311438"]Ще ти дам един пример Марвин Едър, само за около 4 години…

Е то и Колман за тоя клек се омота целия, пък на него анавара му…

[quote author="Lachezar Tomov" date="1354308053"]Ключът е в клековете и тягата с по 360кг на Рони Колман.…

[quote author="Teen Power" date="1354289031"] ако си мислиш,че за натурален подобна цел е лесна пак помисли..…

Няма У-та бе, ОрОсяване се пише :D

Не съм фен на методите на Жиронда, т.е., много серии с кратки почивки и леки…

Сплита е ОК, но от към останалото имам доста резерви.

Днес: А. Клек - 6,5,4,3,2,1 х 70,100,120,140,160,165 кг; 140х5 Б1. Прасец, прав - 15,15,12 х…

[quote author="Svetoslav" date="1354199611"] От щангист боксьор не става, както и обратното. Те и затова не…

Именно, ама какво ли разбираме ние, като не сме тренирали няколко години БИ.

Прав си не знам за какво говориш и честно казано, не мисля да вниквам в…

Ръцете НЕ СА проблем в случая. След тях следват крака, така че дали ще са…

[quote author="Svetoslav" date="1354187691"] Най-прост пример - няколко рунда бокс на чувал. Не се изисква никаква…

Това е много яко упражнение за коремна преса и кръст :D

Допълнителното омазняване никога не се брои за прогрес освен ако не си сумист ;) Иначе,…