Петко К
Не е сложно. Спрях изцяло широкия надхват заради болките в рамото, а и успоредния и…
Тренировки: поддържане на форма.Ако тренирам гърба наведнъж, всеки път започвам с набирания. Да, имам за цел да се…
Тренировки: поддържане на форма.Да, имам за цел да се набирам с много ;) Но не участват във всяка…
Тренировки: поддържане на форма.От вчера имам яка мускулна в гърба и ръцете. Днес бях до късно на работа,…
НВД 5-8 килограма по-малко?Дори при сваляне, целта не е да ядем колкото се може по-малко. Напротив, по-добре е…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="Велико Иванов" date="1350997011"] [url=https://www.youtube.com/watch?v=cxJCe9eZ7gQ]1/2 набиране 95кг+40кг[/url][/quote] Абе чак половинка не е, почти изкара брадата…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,5,4,3,2 х 0,15,30,40,55 кг; 4,6 х 40,30 кг.…
Лаф моабет - том седмиНикой не може да пише толкова бързо, колкото можем да трием :D
Терзанията на Крисчо..[quote author="Old Timer" date="1351011836"] Искам 48см. мазна баница! :D[/quote] По-добре направи 42 релефна, ще изглежда…
НВД 5-8 килограма по-малко?[quote author="Cv3T0m1R" date="1350770598"] Тия мазнини не са ли много за НВД и не минавам ли…
Някой по-достъпен фитнес в Люлин?Дефинирай достъпен? Колко плащаш сега в R5? Аз ходя в West Gym в Люлин 10…
Набиране с една ръка[quote author="Ицко Ицко" date="1350815757"] Няма невъзможни неща ,но това да си 100 кг и да…
Двудневен сплитОсвен краката си пропуснал раменете, ръцете, кръста, корема и още десетина спомагателни мускулни групи, но…
Тренировки: поддържане на форма.Нещо пак нямах желание за тренировки. Една от причините според мен е, че спя малко…
Лаф моабет - том седми[quote author="dontoni" date="1350503617"]Този форум отдавна се е превърнал в нещо много по-кофти от място за…
Програма - една мускулна група на ден ?!Плюсове - отделяш достатъчно внимание на всяка група и я тренираш с висок обем и…
Системи за сила: 5х5[quote author="UnleashTheFury!" date="1350494327"]а може ли към програмата на бил стар : да добавя при втори…
Me, Myself and IronТази програма изисква добра основа - т.е., перфектна техника и сила на клека. Също така…
Кръгова тренировка или разделение по мускулни групи?Малки тежести, неподходящи упражнения, много упражнения, неподходяща подредба на упражненията, голям обем, висока честота за…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 6,5,4,3,3,2,6 х 60,80,100,120,130,140,125 кг. А2. Сгъване на скот пейка с крив…