Петко К
Ако една тренировка я разделиш и я направиш на два пъти - тогава може. Ако…
Знам с какво да се храня, но не знам по каква програма да тренирам![quote author="Чоки" date="1343431549"]........[/quote] Не пиши с цветен шрифт. Това е моя привилегия ;) Как се…
ЛординариоАко нямаш дъмбел, и това са варианти: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oFOm9w21LRw[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=B94_IbFrHzc[/youtube]
Тренировки: поддържане на форма.Мерси на всички за пожеланията! :)
Помощ! Искам да стана звяр.[quote author="Mucunka" date="1343422644"]Еййй ужасни сте... :)) вие на 16 всичко ли сте знаели?! [/quote] Всъщност,…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="Ramon Dekkers" date="1343414536"]Повярвай ми това е истинския вариант на преса над глава. На седяща…
Има ли значение от какви източници си набавяш хранителните вещества?Има.
Знам с какво да се храня, но не знам по каква програма да тренирам![quote author="Чоки" date="1343393553"]Петко К, а от колко калории се нуждая и какъв процент трябва да…
един любопитен въпрос за силатаАми, изисква се точно толкова сила, колкото да хванеш и да вдигнеш 90 кг. човек.…
Тренировки: поддържане на форма.От вчера имам мускулна в трапеца (и не само), така че днес реших да не…
Знам с какво да се храня, но не знам по каква програма да тренирам!Този "режим" съдържа смешните 800 калории, и освен това основната част са въглехидрати.
Beast mode ON![quote author="HarleyQuinn" date="1343322232"]Прави ми впечатление, че на голяма част моите набори основната цел е да…
Тренировки: поддържане на форма.Както и очаквах, днес имам мускулна на гърдите. Днес: А. Тяга - 4х5 х 70,110,140,160…
Don't wish for it, work for it!Къде пък видя големи ръце? Имаш малко мазнини там и ти липсва мускулен тонус (и…
Много сила и малко обемНе виждам да си чак толкова силен. И размерите са ти нормални, за нивото ти…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс: А1. Наклонена лежанка - 6,5 х 60,90 кг; 3,3,1,4,3,6 х 110,120,130,120,120,100…
изписаха ми кортикостероиди и хапчета за рамотоТо проблема му не е в рамото. И аз съм имал подобни симптоми, ама с…
Съвет за хранителен режим и тренировкиТогава вземи качи малко мускули. П.П. И това хранене, не го дроби толкова на дребно.…
Повдигане на краката от вис[quote author="Bojidar Yagodin" date="1343133148"] Смехотворно ли е ? А колко човека от тук имате като…
Тренировки: поддържане на форма.От вчера - умерена мускулна на гърба и лека на ръцете. Днес - квадрицепс, прасец…