Петко К
Затова се почва с малко кила и малко повторения.
Отслабване : въже или джогинг?Няма такъв случай, в който мъж, 65 кила да има нужда да сваля и да…
Лаф моабет - том седмиАми ходи, кой ти пречи ;) То това май е някакво аматьорско състезание, а тези…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Lyubomirr" date="1343743698"]ЕЕ...едното няма нищо общо с другото:) За раменната преса се изисква много повече.…
Тренировки: поддържане на форма.Защо на колене? Виж аз как падам на крака след последното. [quote author="James Hinks" date="1343715423"]…
Лаф моабет - том седмиЩо да е тъпо? Радвай се.
Лаф моабет - том седмиhttp://9gag.com/gag/4903046 :D
Двудневен сплит с базови упражненияБутане-дърпане или торст-крайници, с две различни тренировки. Пример: - набиране, лег, гребане с дъмбел, раменна…
Дневникът на June[quote author="June101" date="1343658965"]Купих си някаква бяла сусамова халва.Много ми стана чудно като видях,че има 0гр…
Тренировки: поддържане на форма.То не е трудно, трябва само малко сила в раменете ;)
Тренировки: поддържане на форма.Вече не е.
Тренировки: поддържане на форма.Днес почивен ден, не спах много и вечерта нямах никакво желание за тренировка. Само направих…
Сваляне на мазнините по коремаНапротив. Нищо от това не трябва да прави. Да яде от всичко по много (без…
Сваляне на мазнините по коремаЗа да имаш плочки, вземи направи първо мускули.
Двудневен сплит с базови упражненияАз лично съм ползвал следните програми: 1. горна част - лежанка, гребане + 2-3 за…
Трениращи мами или мами за пример?! :)Аз тренирам пресата и за по-малко време.
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гръб, трицепс: А1. Набиране на широка ръкохватка - 5,5,3,3,3,5,5 х 0,15,30,45,45,30,30 кг. А2.…
Съвет моля !Това е малко, ти на практика ядеш само протеин. Увеличи мазнините и въглехидратите поне двойно.…
Съвет моля !Че колко са 90 кила за неговия ръст? Протеина ти е достатъчно, увеличавай калориите и…
Двуразови тренировкиАко една тренировка я разделиш и я направиш на два пъти - тогава може. Ако…