Петко К
Абе, тежаха си, затова свалих на 50 после :) А миналия път с 50 направих…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс, крака: А1. Наклонена лежанка - 6,5,5,3,3,6 х 60,80,100,120,120,105 кг. А2. Сгъване…
Прочетете :)http://power-building.blogspot.com/ [quote author="Bravo" date="1344159148"]Днес се рових във Фацебоок и видях този пост на едно момче.…
Правилен ли е моят начин за отслабване?!Почивай ;) Тепърва почваш, не се изхвърляй с всекидневни тренировки, щото няма да изкараш дълго.…
Raw powerlifting// Дневникът на Ради[quote author="Радостин Радев" date="1344035646"] Манджата е на МАКС!! Забелязах, че коремът ми е станал доста…
Тренировки: поддържане на форма.79 кила, 82.5 см талия. Не свалям (нормално), но и не качвам със настоящето хранене.…
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?Не е казал, че не е добър, а че не е задължителен. И между другото…
тренировка за перкиНабиранията с тесен хват развиват перфектно латисимуса (или това, дето ти му викаш перки).
Тренировки: поддържане на форма.Днес - рамене, крака: А. Военна преса - 5,5,5 х 20,50,60 кг; 3,3,1+1,2+1, 7 х…
тренировка за перкиАми.... набирания с тесен хват.
Въпрос относно интензивността на тренировката с тежести за ендоморфи.Тоест, слагаш си тежест в посочения диапазон (примерно 80%) и правиш колкото повторения можеш.
Въпрос относно интензивността на тренировката с тежести за ендоморфи.Интензивността се определя като % от максималната тежест. Работи в диапазона 70-85%, а за сила…
помощ - deadline - 45 денаЗа къде бързаш? На бас ли си се хванал?
Тренировка на Лазар АнгеловЕх тия крака ;) Ето ти една снимка: http://25.media.tumblr.com/tumblr_m2fsi2NZrZ1qeaj38o1_500.jpg Тренирам в същата зала между другото,…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Borko" date="1343853382"]Мерси за отговора, интересно ми беше, защото от около 2 седмици и аз…
Тренировки: поддържане на форма.Не ги засичам точно, от начало са кратки, после ги увеличавам колкото ми трябват, но…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс: А1. Лежанка - 6,5,3,2 х 60,90,120,130 кг; 3х1 х 140,145,150 кг;…
ЦХ- цел: Качване до .. звяр[quote author="Teen Power" date="1343842684"]Ми явно не си виждал културисти с по 45 см ръка 130…
За колко време се извлича енергията от храната[quote author="Boyan Atanassov" date="1343828777"]пилешкото няма въглехидрати въобще. няма логика да яде пиле преди тренировка...[/quote] Само…
Тренировъчен приоритет - ГърдиПоне да беше прочел статията.