Петко К
И с колко.
Тренировка за силаСила на бицепсово сгъване? Първо, набирай се с тежести и тренирай сериозно гърба, бицепса ще…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - крака: А. Клек - 6,5, х 60,90; 4х3 х 120,130,140,150 кг; 2х1 х…
Тренировки: поддържане на форма.Още съм мазен, ама тук-там си личат плочки.
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 14:00 - Яйца 5 бр., кашкавал Тренировка 18:00 - Пиле на грил, овесени ядки…
трибойска тренировка за мускулна маса - въпрос ? .Еми след шестата почваш нов цикъл с подобрения максимум ;) Аз не обичам такива разписани…
Тренировка за умаХоризонта? ;)
Тренировки: поддържане на форма.Днес - рамо, трапец: А. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,3,3,3 х 50,60,70,80,90 кг;…
Как да тренирам , за да не ми растат повече краката?Това ясно, ама аз принципно не препоръчвам откази на такива упражнения като клек и тяга,…
Калориен излишък или колко калории са ни нужни, за да градим мускулиАбе, и 10 хил. да яде, по-важното е колко усвоява и колко отиват по предназначение…
Как да тренирам , за да не ми растат повече краката?Свали сланината първо, за да разбереш какво ще остане като мускул ;) И аз имах…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс: А1. Наклонена лежанка - 6,5,3,2,3,8 х 70,100,120,130,120,100 кг. А2. Сгъване с…
All aboutС тия спорове кой е най-як и кой кого ще бие ме връщате в детските…
Предизвикателство с набирания vol.2+51 25 031
Дневникът на Вики :)За стреса е права, ама това го знае всяко дете. За другото - кажи и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гръб, трицепс: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,4,3,1 х 0,20,40,60 кг; 4,4,6…
Дневникът на Вики :)BMI = тегло/ръст на квадрат. Това е. И според нея, аз съм с наднормено тегло…
All about[quote author="Puppy" date="1340651712"]За едни е добре мъжът им да е 60 кила, други предпочитат да…
Не разбирам упражненията от програматаМислиш ли, че е за гърди? След като е дадено в деня за ръце?
All aboutАбе... баш те ще изглеждат внушително, ако се релефни.