Петко К
Днес - рамене, трапец: А. Военна преса с щанга, прав - 5,5,3,3 х 50,60,70,80 кг;…
Къде куца тренировъчната ми програма?Това не ги прави сериозна тежест ;) А и той има 5 месеца стаж и…
Тренировки: поддържане на форма.Какво значи нередовно? Оскъдно - може би, но съм свалил 5-6 см от талията и…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Абе, мускулната в случая е заради редките и малообемни тренировки.
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс: А1. Лежанка - 5,5,3 х 60,90,120 кг; 3х1 х 140,145,150 кг;…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="инж. Марин Маринов" date="1341120311"] Да предупредя, че храната ми не е за пример, не…
Как да изчистя корема по този начин?[quote author="master93" date="1341142074"]глупости ,тренирам си всичко ,правя и клек и тяга - просто корема искам…
Повече плътност за гръб и Подтема /покажете вашият гръб и начин на тренирането муАми аз го казах в предния си пост - силен=голям, но САМО ако големите тежести…
Как да изчистя корема по този начин?[quote author="Dampio" date="1341139648"]Петко това означава ли, че е много трудно да се достигне такава форма…
Как да изчистя корема по този начин?Първо, формулите за изчисляване не струват и второ, онзи на втората снимка е в състезателна…
Комбинирано ревю - VPX SYNGEX / MUSCLETECH NEUROCORE / CYTOSPORT MONSTER AMINO/ AX SLIM FX[quote author="Evtim Panev" date="1341003378"]Години 21 -180 см. висок 65 кг. тегло ...... Стажа ми е…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?Това не значи да не ядеш достатъчно протеин.
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?Е яйца за закуска какво им е? ;) Просто гледай да приемаш достатъчно протеин. И…
Предизвикателство с набирания vol.2+56 25 147
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?Ако тренираш 3 пъти седмично, вариантите са 3: - цялото тяло в една тренировка -…
Съвети за нов тренировъчен план за лятото.[quote author="Димитър Петрош" date="1341077201"]Здравейте на 15 години съм. Както знаете днес е 30-ти .Завърших и…
Колко тренировки имате зад гърба си ?Ами примерно, защото имаме и друг живот, освен тренировките :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гръб, трицепс: А1. Набиране на успоредна ръкохватка (ср. хват) - 5,5 х 0,20;…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?Ето ти специфични отговори: - със 18 кг. дъмбели трудно ще направиш тялото на снимката…
Повече плътност за гръб и Подтема /покажете вашият гръб и начин на тренирането муАбе чак десетки примери - не ги виждам толкова. Леко е относително понятие, ако ползваш…