Петко К
Яж си спокойно и по 300 грама, няма проблеми с усвояването. Щом АЗ казвам, значи…
Искам да споделя своя прогрес![quote author="Puppy" date="1340556225"] Браво за постигнатото, но... bitch please... диета и бягане не могат да…
Как да правя релеф?С подходящо хранене.
Тренировки: поддържане на форма.Ами да, трябва да сваля още малко ;)
Тренировки: поддържане на форма.Днес - рамене, трапец, крака: А. Военна преса - 5,5,3,3,1 х 50,60,70,80,90 кг; 3,3,5 х…
Препоръки за РелефВ храненето.
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс, тяга+задно бедро. А1. Вдигане от лег - 6,5,3 х 60,100,120 кг;…
Извара дядо Либен[quote author="Кристиян Стефанов" date="1340359272"]Здравейте,изчел съм почти всички теми,в които се коментира изварата и нейното влияние…
Леките възходи и атлетическите падения на Витоhttp://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_answer_for_massive_calves
Тренировка за рамо ?За сила прави преси с щанга в 2-3-5 повторения с повечко серии, а пресите с…
Въпрос за coca cola light.Пак ли?! :D http://www.bb-team.org/forums/viewthread/61534
Временна замяна на залата с лостове30 мин. загрявка? :D На мен това ми е цяла тренировка.
Системи за сила: 5х5Добре де, колко лоста има в тази зала? Нали не е само един? Защо ти…
Предизвикателство с набирания vol.2+54 24 516
Тренировките с тежести пречат ли на растежа?Не.
Тренировки: поддържане на форма.Всъщност, едва ли съм бил аз, дори през 2004 ръката ми беше над 40 см,…
Лаф моабет - том седмиДа, за да се застраховат от китайските ментета ;) Фортрон не са върха, ама не…
режим на взимане на гейнераНищо не бъркаш, освен може би в очакванията си. Сигурно очакваш да качиш няколко кила…
Дневникът на MiR4aKa - чистене - покачване на мускулна масаВсъщност, НЕ МУ трябва да чисти, т.е., да сваля килограми. Така няма да изглежда добре.…
Дневникът на MiR4aKa - чистене - покачване на мускулна масаИ на 160 см.