Петко К
То хубаво, ама преди това трябва да има някакви изградени мускули на тая преса. А…
Кой от двата хран. режима е по-добър за покачване на ММ? Полезно, но малко или вредно, но обилно?Явно са ти объркани понятията за полезно и вредно ;) Не яж маргарин, по-добре масло.
Кой от двата хран. режима е по-добър за покачване на ММ? Полезно, но малко или вредно, но обилно?Като начало, купувай пълномаслено мляко, и без това цената е същата. И не изрязвай мазнината…
Go hard or go home ![quote author="Randy" date="1338152073"] количество: 1.114 кг белтъчини: 24% въглехидрати: 1.3% мазнини: 0.7% 85 Ккал/100г цена:…
Кой от двата хран. режима е по-добър за покачване на ММ? Полезно, но малко или вредно, но обилно?Първото.
След тренировъчно храненеНищо не ям, прибирам се в къщи, пазарувам си, готвя си и тогава ям. Няма…
Въпрос за набиране с тежестиЩом те болят раменете, по-добре спри с широкия хват. Аз лично упорствах доста време да…
Покачване на сила при НВДПоследния месец рядко качвам над 100 гр. въглехидрати дневно, пък си правя доста добри тренировки…
Тренировки: поддържане на форма.Веднага след ставане - 85 талия, 43 ръка, ако съм премерил точно. Няма лошо :)…
Покачване на сила при НВДИ какъв е проблема да прогресираш на НВД? Още повече, че си сменил и програмата.
Лаф моабет - том седмиА [url=http://www.pandawill.com/ainol-novo-7-mars-android-40-tablet-pc-hd-screen-7-inch-8gb-1gb-ram-camera-white-p62165.html]това[/url] ти излиза ~ 170 лв. ;) Взех си преди време един подобен за…
Малко разяснения за покачване на ММ?1. Не, мазнините и въглехидратите трябва да са повече 2. На каквито наблягаш и през…
Лаф моабет - том седмиЗа 100-200 лв. има китайски :D
Какво научих за хранителните добавки + няколко въпросаЗа здрави хора няма ограничения в количеството протеин, което могат да приемат, и освен това,…
Нова в материята - търся съвет за тренировъчна програмаПо-добре да тренира цялото тяло три пъти седмично.
За какво е тази програма?Не, не може. Сила ще качиш и по тази програма.
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс: А1. Лежанка - 6,5,3,3,2,8 х 70,100,120,130,140,120 кг. А2. Сгъване с дъмбели…
Удачна ли е тази кръгова програма за начинаещ?2 часа? Това се прави за час, без да се напрягаш.
За какво е тази програма?30 серии са под 1 час тренировка, а и начинаещите не могат да вдигат много…
Какво научих за хранителните добавки + няколко въпросаОф, от къде ги прочете тия глупости, че било вредно да се приема много протеин?…