Петко К
Аз крака от години тренирам основно и само с едно упражнение - клек.
Луд умора нЕма,само се поти ;)[quote author="Smile" date="1336739611"]И при двете последни тренировки упражненията, които си описал, ми се струват малко.…
Примерна програма за тренировка в къщи?С гири по 1 кило.... трудна работа ;)
Дневникът на Веси. Пълна промяна.Това, че ти казваме истината директно, не значи че сме враждебно настроени и че те…
Направете свой фитнес дневник с Pure Nutrition (сезон 2) - дискусияАбе и аз теорията я знам отлично. Да, звучи елементарно, нали, тренираш така и така,…
Дневникът на Веси. Пълна промяна.[quote author="Весито Г" date="1336685495"]Според теб бих ли тръгнала да правя нещо, ако не знам за…
Направете свой фитнес дневник с Pure Nutrition (сезон 2) - дискусияАко под хубаво тяло разбираш 36 см. ръка и плочки - да, лесно е :D
TrainingБраво на теб. Като се научиш как се пускат теми, заповядай пак.
Тренировки: поддържане на форма.За разнообразие.
Предизвикателство с набирания vol.2+17 от вчера 20 051
Тренировки: поддържане на форма.От вчера нещо ме болеше кръста, но все пак днес отидох да тренирам. Малко ми…
Тренировката на Арнолд!Е ти откри топлата вода. Нормална програма, навремето всички са тренирали така, не само Арнолд,…
Какво мислите за Zyzz?Леко хилав е по моите стандарти :)
Тренировки: поддържане на форма.Успореден. На двете греди, за които е закачен лоста.
Тренировки: поддържане на форма.Днес - рамене, ръце: А. Военна преса с щанга, прав - 5,5,3,3,2,3,6 х 50,60,70,80,90,85,75 кг.…
Чрез постоянство - към успех[quote author="Sarfaa" date="1336573981"] [strong]Бъбречни заболявания[/strong] Нужно ли е при ръст 168 да тежа 75-80 килограма?…
Не достатъчно акцентиране върху корема!?Празни фрази. Прави клек, тяга, военна преса и други базови упражнения с тежко и няма…
Три поредни дни на разположение, СъветиВариант едно: 1. Дърпане (гръб, бицепс и задно рамо) 2. Крака 3. Бутане (гърди, рамо,…
Предизвикателство с набирания vol.2+28 19 585
Тренировки: поддържане на форма.Сплита се променя леко, ще пробвам така: 1. Гръб, гърди 2. Рамене, ръце 3. Крака…