Петко К
[quote author="Puppy" date="1337177462"] Когато не ядеш, тялото ти СКЛАДИРА мазнини, защото усеща, че не получава…
Претрениране от първия път.Стига с това претрениране, за него трябват месеци тежко натоварване, не става от една тренировка.…
Претрениране от първия път.Само дето със смешни килограми не можеш да накараш мускулите да се развият особено.
Мускулна треска на корема от клек ?При някои упражнения риска е по-голям от ползата.
Как да кача бързо килограми ?Да беше казал и какво и колко ядеш. Освен това, от тренировки с лицеви и…
Мнение за програмата миВажното е талията да намалява и огледалото да показва подобрение във външния вид.
Мускулна треска на корема от клек ?Е като ви е слаб корема, ще получавате от всичко ;)
Стреет фитнесС това хранене и аз няма да кача нищо, въпреки че не тичам.
Тренировки: поддържане на форма.Днес - крака: А1. Клек - 4х6 х 60,80,100,120 кг. 3,1,3 х 140,160,140 кг. А1.…
Стягане и правене на релеф?Релефът и мускулната маса се правят от храненето И от упражненията, така че релеф не…
Въпроси свързани с програма от сайтаА защо не питаш автора на програмата?
Go hard or go home !А аз пък викам да не следва програми, написани от някой си, а да си…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - рамене и ръце: А. Военна преса - 5,5,3,3,2+1,1+2, 4 х 50,60,70,80,90,90,80 кг. Б1.…
Тренировки: поддържане на форма.Не, освен ръкавиците, които си ползвам. Вярно, че не е много удобно, ако се сложи…
Предизвикателство с набирания vol.2+52 20 118
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гръб, гърди: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6,3,3 х 0,10,20,30 кг; 3х3…
Какво мислите за Zyzz?А збелязвате ли, че само тийновете го имат за идеал? ;) Както тинейджърките въздишат по…
Примерна програма за тренировка в къщи?Никакъв смисъл няма от разделяне. Да си хареса няколко упражнения със собствено тегло и да…
Какво мислите за Zyzz?Доста ;)
Луд умора нЕма,само се поти ;)Има ли значение? Не се отслабва от броя на упражненията. Иначе да, в момента целта…