Петко К

Ами с каквито могат, никой не е почнал от 200 кила.

Аз под три пъти седмично разбирам 3 тренировки седмично, а не шест. Иначе, в горния…

Абе, плочки лесно се вадят. И дори не е нужно да се пребивате от тренировки…

Храненето вчера е 5 яйца, сирене, доза протеин с чаша мляко, пиле на грил и…

Вие да не сте му лични лекари? То така се сменя черен дроб, или се…

Днес: А1. Раменни преси с дъмбели, седнал - 4х8 х 25,30,35,35 кг. А2. Гребане с…

Да го кажем така - петици с тежест за десетки. Повече серии и по-малко повторения,…

Беше в раздела с женски дневници, а нито си жена, нито това е дневник. Засега…

Като начало си пускай темите в правилния раздел.

Днес: А1. Лежанка - 6,5,3,3 х 60,90,110,120; 3х2 х 130 кг. А2. Сгъване с крив…

Готово. И друг път внимавай.

[quote author="Скота" date="1331929752"]харда ми сдава багажа... мрън[/quote] Уцелил си момента, сега дисковете са скъпи. Аз…

Като е толкова лесно, ти що нямаш такова тяло?

Мотивация ти трябва, ако правиш нещата насила.

То са едно и също нещо. Фитнес е обширно понятие, идва от fit. Съответно лостовете…

По-скоро са 14-16 часа. Аз съм бил на режим като неговия с години, ама тогава…

Е как защо, за да се обезводни и и да си докара евентуално проблем с…

Може би :) Днес: А. Военна преса - 50,60,70,80,85,90 х 5,5,3,3,1,0 Б1. Повдигане встрани с…

[quote author="Mitko Myanev" date="1331812719"]Никога не приемай съвет от някого, когото няма естетична фигура.[/quote] И тогава…

+52 Общо - 10 710