Петко К
Днес: А1. Набиране с подхват - 6,5,3,2,2 х 0,15,30,45,45 кг. 5,4 х 30 кг. А2.…
Съвет относно моите тренировкиТо ако ставаше така.
Комбинация на Фитнес и Стрийт фитнесАми ако стрийт фитнеса ти се изчерпва с изброените упражнения, то в понеделник наблягай на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Клек с щанга - 2х6 х 60,90; 3,3,3,1,1 х 120,130,140,150,160 кг. 120 кг.…
Съвет за допълнителни упражнения[quote author="Death__" date="1332604803"]И кое втвърдява по-точно?[/quote] Абе вдървява някои неща, ама не тия, дето си…
Тренировки: поддържане на форма.84 кг, 88 талия, 42 ръка. Време е да почна сериозните тренировки, както и да…
Коя е по-подходяща за целта ми ?А аз пък искам да попитам, що си с два акаунта?
Възможно ли е свалянето на обиколката на прасеца?Което е невъзможно, особено за прасеца, а и спреш ли тренировките, ще свръхкомпенсира и ще…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1332522090"] Работа колко щеш, а най-тъпото е, че колкото и да се напъвам,…
Go hard or go home !А това с лост или на машина?
Тема, свърэана с лицеви опори.Обратен ефект на какво? Ти какъв ефект очакваш?
Кой е вашият фитнес идол?[quote author="Riko" date="1332417847"] Да и какво от това?Тия пичове искарват пари с телата си, целта…
Без клек и без тяга?И какъв е проблема? Може да не правиш нито едно от трите и пак да…
Проблем с гръдните мускулиАко беше запознат с анатомията, щеше да ти е ясно, че няма как да ги…
Тренировъчна програма за начинаещи - релеф?Ето ти по темата - НЯМА специални програми за релеф.
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програмаТренировки и хранене.
Мога ли да постигна видими резултати в къщи ?Лицеви, кофи, набирания в различни хватове и варианти. Като заякнеш - раменни опори. За долната…
Мога ли да постигна видими резултати в къщи ?Или след 1-2 месеца ;) Зависи какво правиш.
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програмаНе е проблем. [quote author="Марлон Наков" date="1332252305"]Има но ако искаш наистина красиво и стегнато тяло…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране с подхват - 3х5 х 0,10,20 кг. 3,2,3,3 х 30,40,30,30 кг. А2.…