Петко К
Стига глупости, няма хапчета за спиране на растежа, нито щангите имат такъв ефект! Растежа може…
Лаф моабет - том шестиАми ходи си гол, щом те кефи ;) На никого не пречиш, освен, ако не…
Подготовка на начинаещМи това трябва да ти говори колко са "ефективни" тия програми, по които тренират ;)…
Подготовка на начинаещ[quote author="Благовест Обрешков" date="1325101323"]Ето завършената програма някои упражнения са трудни но все пак не мога…
Покачване на маса и сваляне на килограми1600 ккал? Да не си 40 килограмова жена? Нещо си объркал сметките. Дали трупаш мазнини…
Няколко общи въпроса който така и така не мога да си обясня сам.Докато тялото ти не почне да произвежда достатъчно тестостерон, няма как да натрупаш мускулна маса.…
Бисери от форумаАбе напоследък хората ли затъпяват масово, или само на мен така ми се струва?
Подготовка на начинаещТо можеш да тренираш и 12 пъти седмично и пак да се възстановяваш ;) Но…
Какво ще ме посъветвате?Аеробно разграждане на въглехидратите? :D А ако е анаеробно, какво ще му стане? Защо набирането…
Кръгова програма за масаБицепсово сгъване преди гребане? Много "удачно". А пуловера пък е супер за маса, същата работа…
Фитнес дневник на Петко КВ този студ? :D Не че в залата е топло, нещо пестят от отопление. Ще…
Какво ще ме посъветвате?Нищо няма да му стане на костите. Примерно, някои от щангистите ги почват да ги…
Митко тренираТо като гледам в предишните има 140 х 5 ;)
Трупане на маса след заболяванеТрябват ти кратки и интензивни тренировки. 40-50 минутни, 2-3 пъти седмично. Без сплитове и само…
Предизвикателство с набиранияВчера - 32. Общо - 38 501
Фитнес дневник на Петко КДнес не трябваше да тренирам, но четвъртък и петък не мога със сигурност, а утре…
Petya's Diary - New hope[quote author="Skoge" date="1324983364"]Аз ям сладко, защото не мога да не го ям, за сметка на…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[quote author="Daniel Dimitrov" date="1324929286"]Странно... хем искам да вдигам много и хем искам да тренирам билдърски...…
Сметките са готови а сега на къдеВиж сега, за да изядеш 33 грама протеин (както си сметнал), трябва да поемеш доста…
Дневникът на Мая[quote author="Мая" date="1324925421"]Но тези неща , са едно голямо нищо , без основа - както…