Петко К
Всичко е вредно и накрая всички ще умрем ;) Млечните са доста по-преработени и съответно…
Лаф моабет - том пети"Началото на лятото. Един човек си погледнал висящото шкембе, отпуснатите мускули и дебелия гъз, въздъхнал…
Възможно ли е да се качва мускулна маса при този начин на трениране?Не.
упражнения за премахване на подкожните мазниниНе.
Мнения за програмаВ тази "програма" сигурно си наблъскал всичките ти известни упражнения. Щом тренираш от 3 месеца,…
Упражнения със собствено тегло за релеф, не за масаТо за релеф трябва да качиш маса. Упражненията със собствено тегло са няколко стотин, нямам…
Фитнес дневник на Петко КОт вчера имам силна здрава мускулна треска в гърба и малко в рамото, хем не…
Какво мислите за храненето три пъти дневно?То значи и аз съм бил на такъв режим ;) Първо ядене в 13-14 часа,…
Имам нужда от голяма помощ да отслабнаАми то затова правилното хранене не се почва и спира, ами се спазва цял живот…
Постоянен гладМи като начало, недей да почваш от утре, започни от днес. И по-точно, веднага.
Имам 2 гири от по 10кг, две от по 5кг и щанга - каква програма ще е подходяща за мен?Всъщност, и релеф не може да прави. А пък 8-12 повторения са точно за маса.
Имам 2 гири от по 10кг, две от по 5кг и щанга - каква програма ще е подходяща за мен?Като начало си купи повече тежести ;)
Имам 2 гири от по 10кг, две от по 5кг и щанга - каква програма ще е подходяща за мен?Такава за начинаещи. А колко кила е щангата?
Фитнес дневник на Петко КВчера: А1. Лицеви опори - 3х25 А2. Гребане с 25 кг дъмбел от хоризонтален наклон,…
Имам нужда от съвет каква програма ми трябва - за релеф или за ММЗа начинаещи.
Възможно ли е да се качва мускулна маса при този начин на трениране?Абе, то ако ядеш малко, няма да можеш да тренираш с големи тежести.
Възможно ли е да се качва мускулна маса при този начин на трениране?Да, можеш да увеличаваш също и повторения и сериите. Но това е до време, накрая…
Нов в street fitness-а, търси помощ и насокиИ да се тъпче на сила, ако тялото не получава нужния стимул за растеж, няма…
Калориен баланс[quote author="Valentin Stoyanov" date="1309955141"]За времето за което авторът ще качи килограмите до 70 , няма…
Калориен балансОня на снимките е руснак, висок е 164 см и за да е 70 кг…