Петко К

Днес се раздвижих малко. През деня 4х5 набирания с раменен надхват на рамката на вратата…

Аз не го карам да тренира краката за мускулна маса, пък и се съмнявам че…

Никаква мистерия не виждам, и да е взимал, стероидите не са смъртоносно отрова. А ефекта…

Напротив. Все едно да кажеш, че състезател по канадска няма смисъл да тренира ръцете :D

[quote author="e_s_n" date="1302807810"] (кой сплит препоръчва трениране на мускулна група 3 пъти седмично, даже и…

Да ти кажа още няколко упражнения, забравил си да ги напишеш и тях.

[quote author="Overlord" date="1302807596"]Ами то и двете може да ги наречем кръгови, защото всяка тренировка е…

То тогава сплитовете не са били измислени.

Може би защото през 40-те години на миналия век стероидите не са се продавали в…

1. Първото е кръгова, то затова и се казва така. 2. И двете са подходящи,…

Да. Спри да наблягаш на гърди и бицепс и започни да тренираш крака.

За кросфитърите са забранени, иначе няма да са истински кросфитъри :D Останалите хора могат да…

[quote author="introducer" date="1302787083"] 4. По-важно е как се е хранел, а не как е тренирал…

No Way е следващия.

Какво значение има колко е калорична дадена храна? За теб "полезна" значи с малко калории…

1. Не е задължително да е кръгова, може и на серии ;) Просто повечето хора…

[quote author="karfi4ka" date="1302716654"] При набиранията ме предава предмишницата - голямо нещастие! При тягата ми изпуска…

[quote author="head_hunter" date="1302723360"]За този се сещам, а имаше и един в безистена, но не знам…

Днес: А1. Мъртва тяга - класическа - 5х5 х 60,90,120,140,160 кг. 180 х 3; 190…

А как? :) Кое не ти е ясно? Примерно, набирания - 4 серии по 5…