Петко К
[quote author="m1tak1 Dimitrov" date="1297878831"] Няма смисъл да коментирам програмата на "Starting strength" (Писана е от…
Идеята ми за силова програма.Много преси се събират - две лежанки, плюс тесен хват, плюс раменни преси. И за…
Как да кача маса?Абе, не че няма вегетарианци, направили някакви мускули, ама те не карат на хляб и…
Фитнес дневник на Петко КЕто и храненето тия дни: 14.2.2011 10:00 - Протеинов бар 14:00 - Пилешки филета ~…
Тренировка А/БЯсно е, че не си наясно :D На опаковката си пише. Из форума също пише,…
Фитнес дневник на Петко КНе много :) Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 3х7 х…
Как да стана по-висок?Спокойно, и аз спрях да раста в 8-ми клас. То не може всяка година по…
First attempt[quote author="Elena Kotseva" date="1297760449"] А за мен все още е сложно да ям когато не…
Каква е разликата в изпълнението на упражненията за релеф и упражненията за маса?Сигурен ли си, че не ти е казал обратното? ;) Няма никаква разлика в начина…
Височина10 сантиметра за 2 месеца?! И то само за 47 долара! Ами какво чакате, действайте.…
Петък - Крака,бицепс и трицепс ?А според мен пък е обратното. Между ръце и крака е нормално да се изберат…
Фитнес дневник на Петко К[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kBquHBjT364[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3mCF7Kpk2cY[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HLtvGKaGOOc[/youtube]
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Клек с щанга на раменете - 2х5 х 70,100 кг; 5х3 х 110,120,130,140,150…
тежести за малко повторенияВъпрос на психика. Няколко повторения са ти гарантирани. Ако 65 кг са ти ~80% от…
Здрав коремТо 20 000 се покриват и за месец ;) Някои хора тука правят по 500-800…
Фитнес дневник на Петко К[quote author="junkhead" date="1297533675"]Петко, увеличил ли си храната? Ако да - с колко ще споделиш ли…
Фитнес дневник на Петко КНе знаех, че пресата ни е гордостта :D Иначе, 100 кг са повече от 90…
Какво мислите за тази програма?Ако почна да обяснявам защо не ми харесва, ще трябва да изпиша две страници.
Фитнес дневник на Петко КИ малко клипчета: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qcSPhpATI3s[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ybovVG4-c4k[/youtube] Като се гледам, хич не съм доволен от формата си…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 5,5 х 0,10 кг; 3,3,2 х…