Петко К
Ами, махни едните кофи и прави раменни преси. П.П. Ю-то е където си е било…
Лаф моабет - том трети[quote author="head_hunter" date="1297462163"] А Петко не може да бъде объркан /тоя човек какви ръце вади/…
Лаф моабет - том третиАми, едно е да си пишеш глупости анонимен, друго е да те разпознаят на улицата…
Музика за трениранеЕй ви малко истинска музика за тренировка ;) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xkVnLbF1kHA[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AJ0sW7KOFhU[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gV8PWnpSBqU[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EKmYlnQv_dg[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zonhLA1FXtc[/youtube]
Иван Абаджиев-ИНТЕРЕСНО !http://www.bb-team.org/articles/3358_ivan-abadzhiev#axzz1DeWwX9zW
от сила към релеф въпросДа, имам идея. Интензивността е ниска.
Айде пак нова програма.Ами пробвай двоен сплит - горна-долна част или бутане-дърпане. И пак си тренирай 3 пъти…
Помощ при преборазуването на програмата ми.А защо да не прави, какво пречи? На мен не ми харесва хеликоптера, според мен…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема - подхват - 4х7 х 80,90,100,110 кг; 6,6,5…
Мога ли да смеся тези две диети за максимален резултат[quote author="marrisa kolen" date="1297349676"]аз мислех, че идията на [url=http://www.aktivia.bg/static.php?content_id=21&news_id=21]диетите[/url] е именно да разграничи малко храната…
Упражнения за в къщи НЕ натоварващи кръста (гръбнака)Може да правиш доста упражнения, които не оказват вертикално натоварване върху гръбначния стълб, но повечето…
Съвети за Дърпам/Бутам ПрограмаАми на мен ми изглежда добре като цяло.
Съвети за Дърпам/Бутам ПрограмаС 95% от 1RM трудно ще се направи петица. Това е тежест близка до макса…
Помощ при преборазуването на програмата ми.Пресата я тренирай когато искаш, а предмишниците във вторник и петък или събота (важното е…
Съвети за Дърпам/Бутам ПрограмаИ как точно ще правиш петици с 95%? Или имаш предвид 95% от максималната тежест…
Спиране на фитнес(за малко) - бяганеА според мен изобщо не се бяга, освен ако не те гонят :D
Имам нужда от съвети за отслабване и сваляне на коремСериозно?! То ставало с мазило, пък ние идиотите се мъчим с тренировки и диети :D
Изоставащи ръцеКачи 5 кг мускулна маса и ще се увеличат с 2-3 сантиметра.
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1297185909"] Оф.. бесен съм от тъпото даскало.... в понеделник съм от 8:00 до…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране с надхват до брадата - 4х5 х 0,10,20,25 кг; 3,3 х 30…