Петко К

[quote author="zul zul" date="1291918107"]Не е ли по-хубаво по-малко серии с повече повторения в тях? Така…

Това бедрено разгъване след гърдите ми стои някак си не на място. Не виждам причина…

Вчера: А1. Сгъване с крив лост от стоеж - 3х5 х 30,40,50 кг; 3х3 х…

Защото не ядеш нищо и се мъчиш да тренираш много.

[quote author="davidova" date="1291848046"] Как мислите? спред мен е добре,чувствам се добре искам много добри резултати,още…

Аз съм го правил това, примерно горен лег, после същото с дъмбели и накрая може…

Виж последните две тренировки от дневника ми.

Ако човек може да си купи нови и по-добри за по-малко пари, за какво му…

Всичко зависи от това, какви са ти критериите за "прилично тяло".

Днес: А1. Гребане с щанга към корема - подхват - 8,7,6,6,5,3,6,8 х 60,80,100,110,120,130,120,110 кг. А2.…

Не е проблем и с по две упражнения, важен е общия обем на тренировката (брой…

Така е, няма начин бедрото ти да е 86 см. На Джей Кътлър е толкова.…

Това 2@17.5 какво значи - две повторения ли са? Ако са 2 повторения - от…

Имах предвид в една тренировка, нали за това говорим тука? Иначе през седмицата е без…

От големите към малките.

Увеличават времето под което мускула е под натоварване.

Ти пробва ли да тренираш така, или просто я преписа тая програма от някъде? Наистина…

Да, и това сигурно ще ти реши проблема ;) Като ти е писнало от пилешко,…

От къде ги сметна тия 34 грама протени? :D Относно воинската диета или тъпкането веднъж…

Елементарно е, намаляш мазнините и въглехидратите. Протеина и без това не трябва да се ползва…