Петко К
Ако тия 2 серии са последните с максимална интензивност (примерно над 80%), като преди тях…
Колко пари отделяте за храна дневно ?Специално с това меню малко трудно ще качиш маса, калориите ти идват под 2000. Аз…
Моята програмаТова не е програма, дал си само сплита. Освен това, не е сплит за начинаещ,…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекНе е до ген. Не че няма никаква роля, но не това е основното. Просто…
Кольо Пияндето и ВолейболътИ на мен, доста ги слушах навремето :) http://www.youtube.com/watch?v=AJ0sW7KOFhU http://www.youtube.com/watch?v=xkVnLbF1kHA
Някакво хранене, някакви тренировкиАми тя си се мери през пъпа, това са реалните мерки. Защо не си мерите…
Айде малко помощ?Не бих го твърдял толкова уверено.
Програма за собствено теглоАми като ще качваш, яж повече (и по читави храни).
Дневникът на MaywedaВземи яж нещо свястно. Имаш половин читаво хранене на ден, другото е талаш :)
Какво ли ще стане...ако?Във втората тренировка имаш само гребания. Може да смениш местата на горния скрипец и мечката.
Лаф моабет - том вториВърна се, дишате спокойно :D
Груби ми били ръцете ... ;ДВ интерес на истината, имал съм и аз подобни проблеми преди - кървящи и белещи…
Лаф моабет - том вториА, вярно, че го няма :) Това е направо огромна загуба :D
Програма за собствено теглоТренировки за релеф няма. Да, и със собствено тегло се заяква. Но с щанги се…
Фитнес дневник на Петко КАми мерси, но всъщност в момента съм може би на 85% от това, с което…
Груби ми били ръцете ... ;ДПри мен ръкавиците помагат. Такива мазоли нямам и не горя от желание да имам. Първите…
Фитнес дневник на Петко КДнес: 1. Клек с щанга на раменете - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 3,3,3,2 х 130,135,135,140…
Дневникът на N'atalyАбе случайно да се замисляте, че не всичко опира до хубавото тяло? И храната не…
Как се изпълнява това упражнение?Първо, това не е изолиращо. И второ, не виждам връзка между външния му вид и…
Базови тренировкиТая картинка не се ли изтърка вече? ;) Съгласен съм с DooM_MasteR. Не всичко в…