Петко К
[quote author="kristiancho" date="1283865051"]хах на колкото момичета съм казал да правят по 15 повторения никоя не…
Колко кг. трябва да са тежестите за отлабване?Не си гледал където трябва. Че повечето жени са неориентирани и не знаят какво да…
Колко кг. трябва да са тежестите за отлабване?[quote author="kristiancho" date="1283860178"]от къде да знам... и аз да те питам що Земята е 3-тата…
Набиране с една ръка.Абе все едно Хейни не ползва фитили... В нито един от изброените спортове хвата не…
Два-три килограмаСъвет от мен - зарежи вегетарианството. Или почни да ядеш поне нещо, защото в момента…
Колко кг. трябва да са тежестите за отлабване?Между 0.5 и 500 кг. П.П. Колко можеш, толкова ;)
Лаф моабет - том вториАми дано не си на трафик :D И да имаш място на диска.
Лаф моабет - том втори[quote author="VEGATA" date="1283854991"]Ееее, т'ва не е вариант. :D[/quote] http://www.httrack.com/ Дали ще стане с форум и…
Дневничето на kristianchoСилата расте от честите тренировки, размерите и масата също...ако успееш да се възстановиш.
Упражнения за вътрешната част на бедратаАко това, което не ти харесва са мазнинки, не можеш да ги "стегнеш" с никакви…
Набиране с една ръка.Не, но в случая е прав. Нормално е като вдигаш 50 кг да не ти…
Твърде много протеин?[quote author="Intolerante" date="1283829473"][quote author="Ensiferum" date="1283784837"]Ами отиваш при компетентен консултант да ти измери мазнините с калипер.…
Свинско месоЗа да види дали му "понася", трябва да пробва. Пък и свинско може да се…
Фитнес дневник на Петко КМалко разтягане, разтоварване на гръбнака и в същото време - малко упражнение за хвата.
Свинско месоЗависи какво свинско. В някои меса няма кой знае колко мазнини.
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 3х6 х 60,80,100 кг; 3х5…
Съвет относно моята програма.По принцип и двете е тежко, но има варианти - примерно тягата да е румънска…
Съвет относно моята програма.[quote author="Denis22" date="1283708171"][quote author="Kambeto" date="1283696772"]Как би трябвало да изглежда една такава програма с 3-5 базови…
Фитнеса и мастурбациятаПреди или след тренировка няма значение. Важното е да не е по-време :D По-стара тема…
Системи за сила: 5х5А гребане от седеж как го чувстваш? Или с Т-щанга (има машини с опора на…