Петко К
Прав.
Силни ли сте?Тези критерии са за елита в силовите спортове, и всъщност, са постижими ;) Все пак,…
Силни ли сте?Тези критерии за категория 120 + кг ли са?
Втори цикълНе е добра идея да ти става лошо след тренировка. Айде, веднъж се е случило,…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Военна преса с щанга, прав - 5,5,3,3,3 х 50,60,70,80,80 кг. А2. Набиране до…
Лаф моабет - том първиТази година не съм следил какво е излязло, но примерно Sony Ericsson XPERIA X2, Nokia…
Търся съвет.. начинаещ с разпокъсано свободно време?Не виждам кое се разпокъсва - дали ще тренираш сутрин или следобед няма значение и…
Повече повторения, по- малки тежести или по- големи тежести, по- малко повторения??Това, че си жена не променя нещата. За намаляване на мазнините по бедрата и ханша,…
Мнения за програма преди зобПо-добре да не споделя, защото темата и без това се е запътила към коша.
Повече повторения, по- малки тежести или по- големи тежести, по- малко повторения??Какво целиш - силова издръжливост, сила, хипертрофия?
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 50х5; 5х3 х 80,100,110,115,115; 100х7 +…
Кога е наи-добре да се прави кардиоДа си изгориш гликогена с кардио тренировка и после да ходиш да вдигаш тежести.... някак…
Кога е наи-добре да се прави кардиоАко го правиш преди силова, значи да си прецакаш тренировката.
Маса на ръцете и килограмите[quote author="Krachoff" date="1272466581"]3 повторения не е никаква серия ... поне 10-на пъти за мене се…
Малко помощ за разместване на мускулните групи ;)[quote author="plancer93" date="1272470628"]Ами,пич,ако имаш възможност ,сменяй фитнеса.И аз имах един тренор дето ми правеше кофти…
дневникът на МаксиНе те нападаме, аз така си пиша :) http://www.bb-team.org/forums/viewthread/44420/P30/ Виж предпоследния пост в тази тема…
дневникът на МаксиБраво, дала си 10 лева за това нещо, наречено програма? Защо изобщо питаш във форума,…
Моля за съвет :)Прави през ден лицеви, набирания с различен хват, кофички, клекове без тежест. По няколко серии…
Малко помощ за разместване на мускулните групи ;)С тоя стаж и тези данни от какъв зор си тръгнал да разделяш на групи…
Фитнес дневник на Петко К27.4.2010 Между 9 и 10:00 - Протеинов бар 13:20 - Пържола от пилешки бут, 1…