Петко К

Някъде бях чел, че като се набереш с допълнителна тежест, равна на 3/4 от теглото…

Кафе, плюс сироп с ефедрин, плюс джойнт :lol: И ти реши, че креатина ти е…

На мен като че най-добре ми се е отразявало да повтарям тренировка на 4-5 дена…

Съгласен съм, че кросфит не е за начинаещи. Примерно, сума ти комплекси включват собствено тегло,…

На теория да, на практика рядко съм виждал някай да расте след 16-18. Аз спрях…

Аз предпочитам така: Клякане с щанга 3*15 Хоризонтална лежанка 3*10 Набиране на лост с широк…

[quote author="Petar Cholakov" date="1267975824"]Незнам дали ще можеш да вдигнеш мускулна маса с кръгова програма, по-скоро…

Айде покажете ми най-накрая изследвания, доказващи вредата за растежа, защото вече поне десет пъти искам…

Абе какво пък не му харесахте на 9,8,7? Доста по-добре е от 12,10,8,6.

Бицепса, който е много малък мускул го тренираш повече от гърба и гърдите? Защо? За…

То за да имаш релеф, трябва да имаш и мускули.

Проблем ти е да дадеш 2-3 лева за тренировка ли? А за храна на месец…

Последно, крака с рамо или крака с гръб искаш да тренираш? Първото става, второто не…

Да, добре е. Потренирай и виж как ще ти се отрази.

Ами точно упражненията за преса не вървяха :)

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 5х3 х 50,60,70,80,82.5 кг; 70 кг х…

А колко очакваш да качиш за няколко месеца - 20 кг ли? Да, вярно, това…

Абе тя е стандартна, ама не е за хора с 3 месеца стаж. Ако досега…

Ако тренираш ръцете два пъти повече от другите мускули, това не значи, че ще растат…

ОК, да приемем, че краката са ти ок, макар че това не е причина да…