Петко К
[quote author="Жан Куртев" date="1262192844"]Ами единственото нещо , което не мога да ям е сиренето и…
50 гр. протеин наведнъж? 22 гр. протеин наведнъж?[quote author="borkata3000" date="1262112326"] Някой да различно мнение?[/quote] Току-що си направих вечеря с около 70-80 грама…
Дневникът на ShakitaТова е лесно - ако живота ти е пълен с интересни и забавни неща, едва…
Body DiaryАми като огладняваш, яж истинска храна :)
Банера със ефект "снеговалеж"Аз не виждам нищо, забранил съм на браузъра да ми показва такива неща :lol:
На какво се дължи това?За седмица си загубил тонус и си изпразнил гликогеновите депа, заради което ти се струва,…
Фитнес дневник на Петко К28.12.2009 13:00 - Пилешко филе ~ 210 гр. Шоколад - натурален 80% 19:00 - Яйца…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Военна преса с щанга, прав - 5х3 х 50,60,70,80,82.5 кг и накрая 85х3…
Юзери (спамери) за наблюдение под лупаhttp://www.bb-team.org/user/130249/ Последните му мнения според мен са заяждания.
Специализация за ръцеАкцента тук е върху ръцете, другото се тренира само за подържане, така че това е…
възможности за развитие на мускули и кости,след 20 годишна възраст[quote author="kiborganaizer" date="1262083227"]при вдигане на тежести под 15 годишна възраст костите се кривят до колкото…
Храни с голямо количество белтъчини[quote author="Дан" date="1262081234"]Привет отново. Макар и въглехидратите лесно да се набавят в големи количества, проблем…
Здравейте Отново65 кг на какъв ръст? Ако си над 160-170 см, тия кила хич не са…
Фитнес дневник на Петко КАми рядко правя лег-преса, дори да тренирам краката, но си спомням, че веднъж стигнах до…
Програма за релеф и оформяне.За гърба тази тренировка е колкото да отбиеш номера, и при това го тренираш след…
Фитнес дневник на Петко КА да, снимах лег-пресата: http://www.youtube.com/watch?v=OxDJWRN3sYk Като за пръв път тази година, реших да не товаря…
Фитнес дневник на Петко КС прави крака товариш повече хип флексорите на бедрата, от колкото корема. Коленете да са…
Фитнес дневник на Петко Кhttp://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtVerticalLegHipRaise.html - само че краката са ми по-изправени от на картинката. Някой път вдигам стъпалата…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Клек с щанга на раменете - тройки със 60,80,100,110,120,130,140 кг. Б. Лег -…
Дневникът на JuliusРазреди тренировките през ден и почни да тренираш краката, включително с клек и тяга.