Петко К
Е в таблицата имаш поправка на тежестите спрямо личното тегло. Лега е 1,25х, тягата 2х,…
Дневник на С7АЛК3РИзлагаш се :lol: Трябва да се класираш за Elite ;)
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1262433246"]Това не е съвсем така - един грам протеин съдържа точно толкова енергия,…
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="old_man" date="1262098224"] Понеделник-Гърди,трицепс (Трен.1) Вторник - Гръб,бицепс (Трен.2) Сряда – Крака,рамо (Трен.3) Програмата ще…
Нещо там.Значи, не е нужно да спираш само защото скоростта се е забавила. Важен е самият…
Съвети за начинаешт с маса 120 кгВ сравнение със сегашният му начин на хранене, благодарение на който е станал 120 кг…
Стави, сухожилия и всичко, което лека полека унищожавамеОтиваш примерно нервиран или ядосан, или се насилваш да тренираш (и то тежко), въпреки че…
Стави, сухожилия и всичко, което лека полека унищожавамеРазбира се, че емоциите имат огромно значение.
Стави, сухожилия и всичко, което лека полека унищожаваме[quote author="Alexander Katzarski" date="1262436498"]Дори и да не се контузим от веднъж, тялото физически се амортизира…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране до брадата с надхват - 5,5,5,3,3 х 0,10,20,25,28 кг; 10 А2. Лежанка…
Гърди, гръб, рамо.Съвети?Е, по принцип всичко може ;) А за краката, поне тяга, тя така или иначе…
Фитнес дневник на Петко К30.12.2009 14:00 - KFC Боксмастър Ядки микс (~50 гр.), шоколад - натурален 70% (60 гр.)…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08Много сметки, много нещо. Давай го по-просто - храни се с хубави храни, няколко пъти…
Гърди, гръб, рамо.Съвети?Колко пъти седмично ще тренираш? Ето ти варианти: Двоен сплит: А. Гръб, гърди Б. Рамене…
Too Little, Too LateИзточниците на енергия са мазнините и въглехидратите, така че каква е логиката над 50% от…
Дневникът на Рени[quote author="irenaiv" date="1262359912"]По принцип целта ми беше 8-9% мазнини....сега не знам дали да ги гоня,а…
Дневникът на РениНа снимките на 57 кг изглеждаш добре. В момента нямаш никакви излишни мазнини. Даже бих…
Фитнес дневник на Петко КАбсолютно същия въпрос ми беше задавам поне два пъти в този дневник. Няма специална причина.
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100 кг; 3,2,2 х…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)За да му задават такива въпроси, сигурно в офиса се разхожда гол до кръста :lol: