Дока
на 34 години, Студент
Добре е, по едно време вече падна, но в началото много добре, ще ми се…
Новият дневник !Ядосах го и загря с 190 :P
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Махни го тоя колан, не свиквай с него, вредни са! Разрови се из нета, форумите…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]26.12.12 Тяга и Гръб[/strong] Power тяга: 10@60, 2х4@70, 5@110, 3@130, 1@150, 1@160, 0@170, [color=red]1@180[/color], [color=red]1@190[/color],…
ЛординариоТочно тва си мисля.. дали си толкова отворен и на улицата. И ако е така…
Мнения за моята закуска?[strong]МЕСО[/strong] и къв ти е проблема с мазнините :D
Програма за сила, покачва ли ММ?Храната покачва масата, не програмата
Закуска и тренировка - как да ги разпределя?Ако питаш мене, няма проблем и гладен да ходиш на тренировка сутрин. След това напъваш…
Малко помощ? Креатин + Тауринвсе тая е
Трицепс като подковаПърво качи килата, па после оформи трицепс 'като подкова'
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеВесела Коледа с пожелания да сте здрави и леко да вдигате тежки кила!
Calisthenics progressionбраво бе е!!!
Клуб на чичкото 30+и за тва нули ;)
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1355399166"][strong]Тренировка :[/strong] Военна преса : 3х3х50, 1х55,[strong] [color=red]1х60, 1х65[/color][/strong], 0х70 Тяга :…
Дневникът на ПачоЧестит дневник и успех д'ге
Дневникът на ЦециГолямо браво за лега ;)
Щангьиеем сила и психика начи!
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеРакията - за февруари, сега още карам на винце :D
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДа се знае
ЩангьиеВ Заимов ще можеш :D