Дока
на 34 години, Студент
За феновете на криотерапията - в стаята ми вече 2 седмици температурата не надвишава 15…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]24.12.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 1@120, 1@140, 1@160, 3х5@140 Лег: 2х5@60, 3@80, 1@100,…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.(muscle)
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Абе не спирай клека, прави си го, ти пак си разтягай, но не спирай с…
Music pack-ове за тренировка ?http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8
Music pack-ове за тренировка ?http://www.youtube.com/watch?v=Byy3brToS84 http://www.youtube.com/watch?v=A7TkzqrAdE8 http://www.youtube.com/watch?v=6x1-H2Ab6Go http://www.youtube.com/watch?v=JgQhxp_Y9Js http://www.youtube.com/watch?v=JgQhxp_Y9Js http://www.youtube.com/watch?v=LdT7oyLjZ-M http://www.youtube.com/watch?v=_bcVg3f-OOQ http://www.youtube.com/watch?v=shDNaFhPiJY http://www.youtube.com/watch?v=v_09wFxoaeQ
Calisthenics progressionПомъдряваш момче, стиа се оплаква
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]22.12.12 Тяга и Лег[/strong] Power тяга: 5@70, 4@110, 1@130, 1@150, 2@170, 2@160, 3х4@150 Най-накрая някво…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкие не съм те виждал от 1 2 седмици бе :D земи почни да идваш…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненесигурно пак можех :D ама онова си беше баси адреналина
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеНямам никва система или квото и да е на клека. Напъвам като се чувствам як…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]21.12.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 4@100, 2@120, 1@140, 1@160, 1@170, 3х4@150 Лег: 5@60, 4х4@80
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеЩи покажа някой път :P
Малко за мен :)Прабаба ми се гордееше с баща ми, че е воен :D
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненехахах сега ще видя, за какво става дума. Мерси много на всички ;)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеКато сляза от успоредката направо ме сцепват раменете и затова съм се отказал от кофите....
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеЕм значи чакам да дойде събота :D
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДелтите добре... и с тях имам проблем, слаби са ми и ще ги напъвам. Но…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДа бе.. усетих, че това не е начина, ама чак след лега. Гецата ми даде…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="инж. Марин Маринов" date="1355922389"][strong]19.12.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 6@40, 5@60, 3@70, 1@80, 20х1@90 [u]Лежанка[/u] - 12@20,…