Дока

[strong]19.07 [/strong] Чувал: 3х2мин Рам.преса с дъмбел: 3х8@23 Разтваряне встрани: 3х8@10 Скок над препятствие, високо…

[strong]16.07[/strong] Днес малко свободно време и повече ентусиазъм и... Тренирах малко техниката на стойка на…

[strong]15.07[/strong] Набиране с рнх: 4х6@10 Лег с среден хват: 4х6@90 Гребане на долен скрип.: 3х12…

[strong]13.07[/strong] Скачане на въже: 5-6мин Балистично разтягане, многоскоци, високо коляно, над препятствия и др. Клек:…

[strong]10,07[/strong] Лег среден хват: 4х6@100 Набиране рнх: 4х6@10 Кофи: 3х16@ст Гребане на машина: 3х12 Корем

[strong]08.07[/strong] Чувал: 4х2мин Обръщане и тласкане на дъмбели: 2х8@2х23 Военна преса: 5х5@50 Арнолд: 2х12@17 Клек:…

[strong]05,07[/strong] Набиране с рнх: 8, 8, 8, 8, 6, 6, + Средни лицеви: 12, 12,…

как са килограмите?

Айде, ще се опитам да съм по-сериозен. Тая сесия ме скапва и като отида в…

----------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------

Добре дошъл, deliverance. Ще те следя с интерес :P

[strong]25.06[/strong] Клек: 2х10@100 Рум.тяга: 2х10@60 Военна преса: 3х10@40 Борческо въртене: 2х10@2х17 Корем

[strong]23.06[/strong] Крос: 2км Спринт: 4х100 м Лег: 3х10@90 Набиране с рнх: 3х8@10 Кофи: 30х14 Набиране…

Имаше тренировки тия дни, но нищо особено. Няма смисъл да ги описвам. [strong]12.06[/strong] Набиране с…

[strong]07.05[/strong] Набиране с рнх: 54 Средни лицеви: 72

[quote author="Димитър В" date="1433579552"]Пробвайте преди да се качите да сложите малко магнезии и да заключите…

Миналогодишният панаир на Плевен беше повод за подобна тема, та си направихме едно форумно състезание.…

[quote author="James Hinks" date="1433415415"][quote author="Дока" date="1433345539"][quote author="James Hinks" date="1433237454"]обаче снимките са готини :)[/quote] Добре, че…

[quote author="James Hinks" date="1433237454"]обаче снимките са готини :)[/quote] Добре, че е апарата :D Иначе мерси…

;)