Дока
на 34 години, Студент
(dull)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеБицагата, дге
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]31,05[/strong] Спаринг на открито. 8х3мин направих. Отнесох 2 страхотни удара. Направо се изкефих как ме…
Дневникът на V :]Къде си го прави този тест и какви резултати ти даде?
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]29.05[/strong] Скачане на въже: 5мин Чувал: 3х3мин Набиране с рнх: 3х6@15 Лег: 3х6@105, 4@105 Кофи:…
Малко за мен :)[quote author="Кънин" date="1432576725"] Студен душ ; 81 кг лично тегло[/quote] Ще се изгубиш бе
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]27.05[/strong] Клек: 3х6@110 Рум.тяга: 2х8@100 Военна преса: 3х8@45 Разтваряне встрани с дъмбел: 3х10@6 Разгъвач, коремни…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]24.05[/strong] Лег: 4х6@100 Набиране р рнх: 4х6@10 Кофи: 2х12@ст Гребане на машина: 2х12 Бицепс с…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]22.05[/strong] Клек: 3х5@110 Лег: 3х5@110 Набиране с рнх: 3х5@10 Рам.преса с дъмбел: 2х10@2х23 Високо изтегляне…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеПърви изпит - обичайните чакане и нерви, ама всичко - ток [strong]19.05[/strong] Чувал: 5мин Лег:…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]18.05[/strong] Набиране с рнх: 2х8 @ст + Лицеви средни: 2х12@ст Хоризонтално набиране: 2х10@ст + Лицеви…
Тъжно - Липса на апетит :(пак не вярвам
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеМерси, ще го имам предвид ]:()
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Браво за татуса. Преди време ти мернах снимка с него, ма си викам, че не…
Тъжно - Липса на апетит :(Залагам на температура на околната среда! И бтв - ако ям толкова, ще съм 100кг.…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]16,05[/strong] Лег: 3х8@100 Гребане с щанга: 3х8@60 Клек: 2х8@100 Кофи: 2х12@ст + Гребане с дъмбели…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Маргарита Манева" date="1431765052"][quote author="Дока" date="1431764014"] Ако имаш забележки или идеи, давай ]:)[/quote] Айенгар йога.…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеХодене на пръсти, на външната част на ходилото, на пети. Контролирано повдигане на петите на…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]14.05[/strong] Балистичен стречинг на цялото тяло Изометрични упр по Александър Засс - рамене, гърди, гръб,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]13.05[/strong] Бг клек: 2х12@ст Клек: 2х3@120, 20@70 Лег: 2х3@120, 8@100 Набиране рнх: 3х6@10 Кофи: 2х12@10+…