Дока

[strong]11,05[/strong] Набиране с рнх: 3х8@ст + Средни лицеви: 3х16@ст Набиране с спх: 3х6 + Кофи…

[strong]09.05[/strong] Лег: 7, 6@110 + Набиране с рнх: 8, 6@10 Кофи: 2х14@ст + Гребане на…

По-добре голи да сме :)

[strong]05.05[/strong] Лег: 2х8@100 + Гребане с щанга: 2х12@70 Кофи: 2х12@ст + Набиране с рнх: 3х8@ст…

[strong]03.05[/strong] Клек: 2х6@110 Лег: 8, 10@100 + Набиране с рнх: 3х8@ст Кофи: 2х12@15 + Гребане…

[strong]01.05[/strong] Handstand pushup: 3, 2 Средни лицеви: 4х12 + Набиране с рнх: 4х8 Широки лицеви:…

ще се пускаш ли или само ще гледаш брата

Врата е раздвижен; леки болки тук там [strong]29.04[/strong] Яко раздвижване на врата + доста упр…

[strong]27.04[/strong] Рехабилитация на врата вкъщи. Тоя път ще се оправя по-бързо - така ми се…

Да живеят МУ-плевен и неговите възпитаници

Значи първия път изпукаха всички прешлени от врата, сега - на едни, две места, но…

[strong]25.04[/strong] 25km коело ]:) голям кеф [strong]26.04[/strong] Клек: 2х8@110 Лег: 3х5@100 + Набиране с рнх:…

[strong]22.04[/strong] Набиране с рнх: 5х6@ст + Лицеви с ръце на нивото на раменете: 5х8@ст

[strong]20.04[/strong] Клек: 3х8@100 Преден клек: 2х8@60 + Рум.тяга: 2х12@60 Военна преса: 3х8@50 + Високо изтегляне:…

[strong]19.04[/strong] Набиране с шнх: 8, 8, 6, 6, 6 + Лицеви: 14, 12, 12, 12,…

[strong]16.04, вкъщи [/strong] Набиране с рнх: 8, 8, 8, 6, 5, 5 + Лицеви с…

[strong]15.04[/strong] Клек: 4х6@110 Разгъвач: 2х12 + Рум. тяга с дъмбел: 2х12@2х32 Военна преса: 3х8@40 +…

Аз съм си приготвил стрелата и светкавицата за лятото. На скоро приключих Shameless - но…

Не свиквай, следващият ще излезе след месец :D

[strong]13.04[/strong] Лег: 4х6@100 + Набиране с рнх: 4х6@ст Кофи: 2х12@ст + Гребане на машина: 2х12