Дока

Христос Воскресе. Живи и здрави! [strong]12.04[/strong] Набиране с рнх: 5х6@ст + Лицеви на нивото на…

[strong]10.04[/strong] Клек: 2х12@90 Рум.тяга: 2х12@2х20 + Сиси: 2х12@ст Високо изтегляне: 3х10@30 + Арнолд пресА: 3х10@17

[quote author="Carbohydrate" date="1428596514"]10 кг за 7 дни 24 часа - 2000 ккалории - това харчиш…

[strong]09.04[/strong] Скачане на въже: 4 мин Клек: 3х8@100 Лег: 4х6@100 + Гребане на машина: 4х6…

[strong]07.04[/strong] Рум.тяга: 3х12@70 Бг клек: 2х12 Разгъвач: 2х12 Рам.преса на пейка с дъмбел: 4х10@2х17 Разтваряне…

[strong]06.04 [/strong] Набиране с рнх: 5х6@ст

S M, аневризми, тумори, хеморагии, изхемии лекувала ли си успешно?

Били описала болката по-подробно. Забелязала ли си да се провокира от нещо?

[strong]05.04[/strong] Клек: 2х6@110, 16@70 Сиси клек: 2х12@ст Рум. тяга: 2х12@60 Лег: 4х6@100 Кофи: 2х12@ст Негативен…

Догодина шампион!

[strong]31.03, вторник, в залата [/strong] Страшно много време в загряване на раменния пояс 10ина опита…

Вратът се опраи, след 2 нощи без сън и обличане с помощ :D Тайна е…

[strong]22.03[/strong] Лег: 2х3@120 Лег среден хват: 4х5@100 Клек: 2х8@100 Разгъвач: 2х12 [strong]23.03[/strong] Набиране с рнх:…

[strong]19.03 четвъртък, у нас[/strong] Набиране с рнх: 6х6@ст Лицеви с ръце на нивото на раменете:…

и аз почнах да се притеснявам :S

[strong]16.03 понеделник, зала[/strong] Лег: 2х2@125 Лег с раменен хват: 5х5@100 Разтваряне встрани с дъмбел: 2х12@6…

[strong]14.03 събота, зала[/strong] Рум. тяга: 4х10@80 Бг клек: 2х10@ст Високо изтегляне: 3х8@40 Арнолд преса: 3х8@17…

[strong]13.03 петък, в залата[/strong] Лег: 2х3@120 + Клек: 3х4@120 Лег среден хват: 3х8@80 + Сиси…

[strong]11.03 сряда, вкъщи[/strong] Набиране по Цацулин: 1-7, 1-6, 1-5, 1-4 /общо 74 Хоризонтално набиране: 2х8…

[quote author="James Hinks" date="1425908857"] Напреднал тяга >2,5 СТ, клек > 2 СТ, лег > 1,5…