Дока

[strong]24.11.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 1@120, 1@140, 1@165, [color=red]1@180[/color] Лег: 2х5@60, 2@80, 5х3@95…

[strong]22.11.12 Лег и Гръб[/strong] Лег: 2х5@60, 2@80, 5х4@90 Набиране с широк хват: 4х10 Суинг с…

Ако ги клекнеш с кеф ща черпа

[strong]21.11.12 Клек [/strong] Клек: 2х5@60, 4@100, 1@120, 1@140, 1@165, 10@100 Прасец: 4х12

[quote author="Кънин" date="1353359707"][quote author="Petyr Vytov" date="1353359316"][quote author="Кънин" date="1353190123"]Сок " Теди" от Доктора за мен .....…

[quote author="Madboy" date="1353360108"]При 2 ка на 180 сме се разбра ли на дискотека да ме…

[strong]20.11.12 Лег и Трицепс[/strong] Лег: 2х3@60, 5х5@85 Тесен хват: 8@58, 6@68, 2х4@78 Разгъване на горен…

[quote author="Кънин" date="1353190123"]Сок " Теди" от Доктора за мен ..... баса е изпълнен :D Приемам…

[quote author="Madboy" date="1353187845"]Айде да те видя, ще черпиш ли :D[/quote] Почерпката е лесна, дай да…

[strong]19.11.12 Клек и Лег [/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 4х3@120 Лег: 2х5@60, 5х6@80

Смолов ли правиш?

[quote author="Кънин" date="1353183666"][quote author="slavko" date="1353179498"]Другия път ще се надклякваме "raw":) Да си във форма:)[/quote] За…

[strong]17.11.12 Клек и Лег [/strong] Клек: 2х5@60, 2х3@100, 1@120, 1@140, 1@160, 0@180 Лег: 2х4@60, 2@80,…

[strong]16.11.12 Лег, Рамо и Трапец[/strong] Лег: 2х5@60, 3@80, 2@100, 5х3@80 Военна преса: 5х5@40 Трапец: 4х10@50…

[strong]15.11.12 Клек[/strong] Клек: 2х6@60, 2х3@100, 1@120, 1@140, 1@160, 2@140, 3х4@120 Мислех 3ки на 140, но…

започнал си февруари и имаш такива постижения... едно голямо браво! добавки взимаш ли? и може…

[strong]14.11.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 2@120, 1@140, 3х3@150 Лег: 3х5@60, 2@80, 1@100, 1@110,…

Част от първата тренировка :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8QTb358Ujvk&feature=player_detailpage[/youtube]

[strong]12.11.12 Клек и Лег[/strong] Двуразова тренировка на клек: 1ва към 13h и 2рата към 17h…

Билдърите могат да завиждат за тялото на трибоеца