Дока

[strong]12.12.12 Лег и Тяга[/strong] Лег: 5@60, 2@80, 1@100, 1@115, 0@125, 10@100 още малко и ще…

Брат, на 13 години мислех как да си купя нова играчка, па ти ми говориш…

е давай няква яка единица на клека!!! и на лега чакам 120!

[strong]10.12.12 Клек[/strong] Клек: 6@60, 3@100, 2@120, 1@140, 3х2@160, 7@140 Добро утро: 2х10@60 Стречинг

[strong]05.12.12 Клек[/strong] Клек: 2х5@60, 4@100, 2@120, 1@140, 1@160, 2х4@120 [strong]06.12.12 Тяга и Бицепс[/strong] Power тяга:…

Ааа сега те разбрах... наистина карах все на високи обороти на лега преди да започна…

къде е слаб прогреса? в лега или клека?

[quote author="Vasil Stoianov" date="1354560309"]Гледах ти дневника от началото до средата и впечатление се появява че…

[quote author="Никола Добрев" date="1354551747"]Клек - 2х3@100, 3х3@120кг Лег - 3@100, 3@110, 2х3@100кг Разгъване с дъмбел…

[strong]03.11.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 2@120, 1@140, 4х2@160 Лег: 2х5@60, 2@80, 5х6@90 Разтягане

[strong]01.12.12 Тяга [/strong] Power тяга: 2х5@70, 2х2@110, 1@130, 2х1@150, 0@150 Висока тяга: 3х8@110 Гребане с…

Абе един бид инжинера иска да заживее като пещерните хора. При тях единствената синя светлина…

[strong]30.11.12 Клек, Лег и Рамо[/strong] Лег: 5@40, 3@60, 2@80, 5х3@100 Клек: 2х5@60, 3@100, 1@120, 1@140,…

Съветвам те да си пазиш краката и да се откажеш от тези лег преси и…

[quote author="Херцог Трън" date="1354213827"]Какво е Power тяга :) ?[/quote] Краката са по-прибрани от сумо-тягата, ръцете…

[strong]28.11.12 Клек и Бицепс[/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 1@120, 3х3@140 Сгъване с щанга: 8@38, 2х6@43, 4@48…

Между другото един много хитър начин да стимулираш секрецията на собствените ти кортикостероиди е криотерапията.…

Щом си с операции на коленете, започни да ги пазиш. Щом са ти възпалени, значи…

[strong]27.11.12 Лег и Трицепс [/strong] Лег: 2х4@60, 2х2@80, 5х5@90 Тесен хват: 10@45, 8@65, 3х6@70 Разгъване…

[strong]25.11.12 Тяга [/strong] Power Тяга: 2х7@70, 5х4@110 Висока тяга: 4х10@70 Гребане с щанга: 4х10@70 За…