Дока

хмммммммммм?!

Привет! Викам да дам и аз мнение.. Ти си момиче, което има за цел едно…

[strong]29.12[/strong] Лег: 5, 4, 4@110 Набиране с рнх: 3х8@ст Лег среден хват: 3х8@60 Средно рамо:…

[strong]28.12[/strong] Тяга: 4@120 + Клек: 3@100 / х3 Напади: 2х20метра@30 Кореми

[strong]26.12[/strong] Весела Коледа! Живи и здрави Лег: 3, 3, 2@115 Гребане на мащина: 2х6@80 Набиране…

Здравей и от мен. Страхотна цел си си поставила (Рио).. Повярвай ми, това прави дневника…

Мерси на ББтеам за хубавия подарък!

[strong]24.12[/strong] Лег: 3х3@110 Набиране с рнх: 3х6@10 Военна пресА: 3х8@40 Лег среден хват: 2х8@70 Корем,…

[quote author="Кънин" date="1419014469"] лег - 3х5@105 5х4@105 :)[/quote] защо легът е така

[strong]22.12[/strong] Лег: 2, 3@120, 9@100 ]:) Гребане на долен скрипец: 3х10@8 Клек: 21@70 Арнолд преса:…

[strong]21.12[/strong] разтичване 30 метра пети до задника + 30 метра високо коляно х 2 многоскоци…

[strong]20.12[/strong] Лег: 6, 5, 5@110 Набиране с рнх: 10, 10, 8 Рам.преса с дъмбел: 3х6@27…

Време е за сесия и по-малко време за тренировки. Днес една бърза вкъщи [strong]17.12[/strong] Набиране…

А дискотеките и клубовете... те част от дълголетната програма ли са.. Тука едни съседи по…

[strong]14.12[/strong] Исках да потичам малко, но мястото беше заето, та... Високо коляно на място: 3х30сек…

[strong]13.12[/strong] Лег: 1@100, 1@110, 1@120, 1@130, 2х2@120, 6@100 отлепих си задника на 130, а моех…

[strong]11.12[/strong] Лег: 5, 4, 4@110 Рам.преса с дъмбел: 2х6@27 Набиране с рнх: 12, 8, 8@ст…

Честит празник на настоящи и бивши студенти :) [strong]09.12[/strong] Лег: 1@100, 1@110, 2х3@115, пауза 2х1@100…

Правим месец, два почивка от плуването, та реших да натисна малко в залата. Тренера после…

[strong]06.12[/strong] Лег: 3@115, 2@120, 1@120, 3@115, 3@110 Военна преса: 3@50, 1@60, 3@50 Рам.преса с дъмбел:…