Дока
на 34 години, Студент
[quote author="Castilo" date="1398709367"][quote author="Петър Вътов" date="1398709035"];) В нашата зала от 1 2 седмици се хапем,…
Форумно състезание №2[quote author="Carbohydrate" date="1398709182"][quote author="Петър Вътов" date="1398709035"];) В нашата зала от 1 2 седмици се хапем,…
Форумно състезание №2;) В нашата зала от 1 2 седмици се хапем, кой ще виси по дълго…
Форумно състезание №2Идеята за форумно състезание ми харесва! Надъхан съм и аз.. Може да не се ограничаваме…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]28.04 Дърпащи [/strong] Конв. тяга: 3, 5, 5, 5, 5@110 Гребане от лицев полулег с…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]27.04 Бутащи[/strong] Клек high bar: 3х3@120, 3х5@100 + Лег: 3х3@110, 3х5@90 Военна преса: 4х6@40 Трицепс…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]24.08 Дърпащи[/strong] Конв.тяга: 5х1@160 Мечка: 5, 5, 5, 5, 7@60 Набиране с тпх: 3, 3,…
Болки в кръста при клякане?Дай клип?!
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]22.04 Бутащи[/strong] High bar клек: 4, 4, 4, 4, 4, 5@100 Лег: 4, 4, 4,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]17.04 Дърпащи[/strong] Гребане с щанга: 4х8@70 Мечка: 4х8@60 Набиране с шнх: 4х6-8 Конв. тяга: 8,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]16.04 Бутащи[/strong] Вработване Клек low bar: 3х5@120 Преден клек: 5, 5, 5, 6@80 Разгъване на…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене(devil)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]13.04 Бутащи[/strong] Клек high bar: 3, 4, 4, 4, 4@120 Няколко серии лег преса и…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]12.04 Дърпащи[/strong] Тяга от 10см трупче: 5, 5, 5, 5, 5, 4@140 Гребане с щанга:…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]10.04 Бутащи[/strong] High bar клек: 4, 4, 4, 4, 4, 6@120, 6@100 Лег: 4, 4,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]08.04 Дърпащи[/strong] Гребане с щанга: 5х6@80 Рум.тяга: 4х10@70 Мечка: 4х10@60 Набиране с рнх: 7, 6,…
Малко за мен :)Браво бе, момчее!! Яка лежанка, дге Следва догодина в топ 3!
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]06.04 Бутащи [/strong] High bar клек: 12@60, 10@80, 4х8@100 Лег: 5@60, 5, 5, 4, 4@100…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеМотивация има, ама си прав, че не е насочена към залата.. [strong]05.04 Дърпащи[/strong] Тяга от…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеБрат, ча да се напъвам.. липсват големите кила. Поне нямам неизвинени отсъствия. Скоте, в най-добрия…