Дока

[strong]11.01 3.1 [/strong] Клек: 5@110, 5@120, 5@130, 5@140, 5@150 Лег: 5@90, 5@95, 5@100, 5@105, 5@110…

[strong]09.01 2.3[/strong] Клек: 5@100, 5@110, 5@120, 5@130, 5@140 за норматив Лег: 5@80, 5@85, 5@90, 5@95,…

[strong]07.01 2.2[/strong] Клек: 5@90, 5@100 5@110, 5@120, 5@130 Рум. тяга: 4х10@70 Военна преса: 5@35, 5@40,…

[strong]05.01 2.1[/strong] Клек: 5@115, 5@125, 5@135, 5@145 Лег: 5@90, 5@100, 5@100, 5@105, 5@110 Конв. тяга:…

само, че надхват, скоте :D

абе марине бе... ти вчера клекна 120 май е

Честита Нова Година! Квото си пожелаето, това да стане :) [strong]02.01 1.3[/strong] Клек: 5@100, 5@110,…

[strong]30.12 1.2[/strong] Клек: 2х5@60, 5@90, 5@100, 5@110, 5@120, 5@130 Добро утро: 4х10@40 Военна преса: 5@35,…

[strong]28.12 1.1[/strong] Клек: 2х5@60, 1@100, 5@110, 5@120, 5@130, 5@140, 5@150 Лег: 2х5@60, 5@85, 5@90, 5@95,…

Братле, не мисли толкова закуската и това, че ако не изядеш и последната лъжица овес,…

[strong]26.12 Рамо и Ръце[/strong] Военна преса: 10х2@55 с обръщане Арнолд: 8,6,6,6,6@23 Разтваряне встрани: 3х14@6 Задно…

[strong]24.12 Клек И лег [/strong] Клек: 2х4@60, 3@100, 1@120, 5,4,5,4@140 Лег: 2х5@60, 3@80, 5@100, 2х5@105,…

[strong]23.12 Тяга[/strong] Тяга: 2х5@70, 3@120, 1@160, 1@180, 3,3,4,4@160 Гребане с щанга: 3х8@70 Гребане от лицев…

[strong]22.12 Клек И Лег[/strong] Клек: 2х4@60, 3@100, 1@120, 4х4@140 Лег: 2х5@60, 3@80, 1@100, 3х4@110 Преден…

One year after the end of world. Happy new year!

[strong]20.12 Рамо и Ръце[/strong] Военна преса: 5@40, 5 или 6х4@55 Рам.преса с дъмбел: 3х8@23 Разтваряне…

[strong]19.12 Клек и Лег [/strong] Клек: 2х5@60, 2@100, 1@120, 4@140, 2х3@150 Лег: 2х5@60, 5х5@100 Преден…

скромееен. кажи за почти 2ката на 120 бре

[strong]18.12 Тяга[/strong] Тяга: 2х5@70, 3@110, 1@130, 150, 2х2@170, 3х3@160 Гребане на машина: 4х10 Набиране с…

а и той не е от най-стриктните :P