Дока

[strong]17.12 Клек И Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 2@100, 2@120, 1@140, 3,2@160 Преден клек: 8,7,6@80 Лег: 2х5@60,…

[strong]15.12 Военна преса[/strong] Военна преса: 3@30, 40, 50, 2@60, 5х4@50, 3х6@40 Арнолд преса: 3х8@17 Лег…

[strong]14.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 2х5@140 Лег: 2х5@60, 2@80, 4х2@110, 4,4,6@100 Преден клек:…

[strong]12.12 Тяга[/strong] Тяга: 3@70, 110, 130, 1@150, 8@170, 5@170, 6@150 Гребане с щанга: 3х8@70 Набиране…

[strong]11.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 2х3@100, 1@120, 3х3@140 Лег: 2х5@60, 3@80, 4х3@100 Преден клек:…

Така, днес отидох до залата уж да тренирам, ама никав тонус нямаше в мен. Дойде…

[strong]07.12 Военна преса[/strong] Военна преса: 2х5@40, 4х5@45 Разтваряне встрани: 3х10@6 Няколко упр за задно рамо…

жив и здрав, вега, много успехи

Верно сърби [strong]06.12 Лег [/strong] Лег: 2х5@60, 3@80, 2х5@100, 3х4@100 + Набиране: 5х5@ст Кофи: 3х10…

[strong]05.12 Клек [/strong] Клек: 2х5@60, 3@100, 130, 140, 150 Преден клек: 8@60, 70, 80 Разгъване…

закъснял си с противовъзпалителните и студовете

[strong]04.12 Тяга и Военна преса[/strong] Военна преса: 3х3@40, 45, 50, 3@55, 3х3@45 Тяга: 3х4@150 Разтваряне…

[strong]03.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 2@80, 2@100, 1@120, 4,4,3,2@140 Лег: 2х5@60, 2@80, 5х5@90 Гребане…

http://plevenzapleven.bg/blog/2013/12/01/силови-атлети-отвориха-сърцата-си-в-по-14316/

[strong]01.12 Благотворителния турнир за Георги Огнянов [/strong] Страхотни състезание беше, големи емоции и лифтове. Стронгмените…

[quote author="valerious" date="1385662533"]Те тия книги по кинезитерапия човек са писани от гледната точка на лекар-пациент...никои…

и Славко и Инженера имат право.. Вега за тия 4 години много неща ще прочетеш…

[strong]27.11 Тяга[/strong] Тяга: 2х3@70, 3@110, 1@130, 150, 170

че къв е проблема с бицепса

[strong]26.11 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 2@100, 1@120, 140, 170 Лег: 2х5@60, 1@80, 100, 110…