Дока

[strong]25.09 Клек и Лег [/strong] Клек: до 1@140, 4х5@100 Лег: 6@90, 3х5@90 [strong]26.09 Тяга[/strong] Тяга:…

[strong]22.09 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 3@80, 1@100, 1@120, 3х2@100 Лег: 2х5@60, 2@80, 1@100, 0@120,…

Валка, като природа, култура, история няма равна, на дет се обърнеш все море, и то…

[strong]16.09 [/strong] Клек: 8х3@60 + Тяга: 8х3@70 Лег: 8х3@60 + Набиране рнх: 3х8@ст Първа трениворвка…

Клек:3х20 + Лицеви:3х20 Коремни преси:3х20 Глутеус мост:2x20 + Лицеви упори за трицепс:2x20 Студен душ

Валка, кви кила си сега

Днес вече ме сърбяха много ръцете, та си спретнах една тренировка с собствено тегло Клек:3х20…

кои е тоя бре btw аз бутам лег с едната цица

[color=red][strong]Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно![/strong][/color]

Баща ми е 150кг и си поддържа килата само с вечеря, рапъре :D Кво си…

[strong]04.09 Рамо и Ръце[/strong] Военна преса: 2х4@30, 6х4@45 Разтваряне встрани: 4х10@6 Задно рамо с щанга…

я разкажи накратко, че ми стана интересно :D

Ем, румънска да бъде тогава; но ще отнеме време да свикна с новото име Мерси…

Вдигна ми се в очите... шегъ разбира се Успех, Скоте

[strong]03.09 Клек и Лег[/strong] Преден клек: 2х5@60, 5х4@90 Римска тяга: 4х8@40 Лег: 2х5@60, 1@90, 5х4@95…

[strong]01.09 Клек и Лег[/strong] трябваше да почивам, ама да се раздвижа малко Лег: 2х5@60, 3@80,…

[quote author="Цветан Василев" date="1377974449"][quote author="Петър Вътов" date="1377863470"]Вчера отскочих до залата да разтягам малко - 10мин…

[strong]31.08 Тяга[/strong] Набиране рнх: 5, 5@10, 3@20, 2@30, 3х3@20 Тяга: 3х3@110, 1@130 Мечка: 3х10@50 Малко…

Ако искаш да се разнесе по бързо синката прави компресчета с топла кърпа

По добре пусни снимка. Предполагам, че е спукана вена, но изтръпването - не знам.. направо…